Йога как метод борьбы с лишним весом, оздоровления и... жизненная философия. Возможно ли это?

Йога для похудения – эта тема волнует многих. Можно ли и насколько быстро и эффективно похудеть, практикуя йогу? И, кстати, что необходимо для этого? Надо ли ходить на занятия в студию или можно заниматься дома, надо ли покупать коврик для йоги и еще чего-либо из раздела товары для йоги.

Итак, чем может вам помочь одно из направлений йоги (работа с физическим телом), дабы похудеть.

Главная цель асан – физическая гармония, активизация алгоритмов саморегуляции. В результате ГРАМОТНОГО исполнения упражнений организм сам избавляется от шлаков, возобновляется крово и лимфо движение, т. е. улучшается иммунитет. Вы становитесь здоровее, причем сами без химиопрепаратов или дорогих манипуляций специалистов (массаж, липосакции и т. п. ). А лишний вес – это болезнь. И йога несомненно поможет вам бороться с лишним весом. И в отличие от многих других методов практически бесплатно. Всего лишь надо купить коврик для йоги или гамак для йоги, плюс кое-что из других товаров для йоги!

Если ваша цель – только похудение, то вам достаточно выполнять ежедневно около 7-10 упражнений. И для этого не нужно посещать йога-студию. Главное произведение по йоге - это великое «ПРОЯСНЕНИЕ ЙОГИ» Б. К. С. Айенгара. В этой книге есть все – описание, фото, советы. Самых главных поз около 30 штук. Остальное – это различные интерпретации. Данное произведение несложно скачать бесплатно в Интернете.

Основа это пять главных поз. Березка, плуг, мостик, наклон вперед и лук. И включить в свои тренировки еще около 3-5 поз из данной книги. В первую очередь обратите внимание на базовые перевернутые или «стоячие» позы. Но не забывайте о безопасности – упражнения надо исполнять только на коврике для йоги. К тому же вполне возможно, вам понадобится специальный кирпич, ремень, плед для Шавасаны… в общем дополнительно несколько вещей из раздела товары для йоги.

Ну и в итоге, вы конечно понимаете, что только лишь с помощью описанной системы вы навряд ли сбросите лишний вес. Йога это всего лишь один из инструментов, здесь еще важно скорректировать питание и сон. И тогда всё случится.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 20:41 23.03.2017 7-b.Su




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Интернет - ворота в киберпространство

Интернет - ворота в киберпространство


Если давать самое короткое определение, то можно сказать, что Интернет - это телекоммуникационная суперсеть, а точнее сообщество различных сетей, покрывающих всю нашу планету. Сейчас насчитывает...


Молодёжный центр как локус формирования ценностных ориентаций: реалии и возможности

Молодёжный центр как локус формирования ценно...


В обществе большое внимание уделяется формированию и реализации политики государства в интересах молодёжи. Молодёжный центр в современных условиях превращается в особый элемент социально-культурного п...


Как раскрутить сайт?

Как раскрутить сайт?


Как раскрутить сайт? Бесплатная раскрутка вовсе не означает плохой результат. Просто вам придется все делать самому. Либо вы тратите большое количество денег, чтобы поручить эту работу специалистам, л...


Елена Николаевна в школе

Елена Николаевна в школе


     Елена была замужем уже более 5 лет. Выскочила еще 17-ти летней девчонкой за 25-ти летнего парня. Первые 2 года Елена жила как в раю, муж буквально носил ее на руках. &nbs...


Анна Ахматова. Поэзия – тернистый путь служенья людям?

Анна Ахматова. Поэзия – тернистый путь служен...


Мне всегда было интересно, откуда художник берёт своё вдохновение? Ведь несмотря на доступность и кажущуюся простоту, его творчество охватывает целый мир, безграничную вселенную бытия. Но даже при всё...


Как записать свою музыку?

Как записать свою музыку?


В начале прошлого века звукозапись представляла собой насечки на дисках. Через некоторое время, когда магнитофоны стали более доступными для обычного покупателя, появились бобины, покрытые намагниченн...


Может заинтересовать

Как была написана самая известная русская песня о.

Если МУМИЙ ТРОЛЛЬ был своеобразным зачинателем новой российской традиции в рок-музыке, то СПЛИН всегда позиционировали себя наследниками старой отечественной рок-школы. При этом искусно написанные тек...

Что полезно знать об обучении за границей?

Я долго старался уехать учиться за границу, и в конечном счете это мне удалось. Теперь я уже полгода учусь в Швейцарии. Я лично знаю многих, кто пробовал уехать учиться, и многих, кому это удалось. Дл...

Значимый шаг в области технического регулирования

Происходящие сегодня процессы обновления нормативной базы технического регулирования, а также создание государством системы противодействия коррупции предопределили необходимость внедрения эффективных...

Детская одежда. Как купить детскую одежду?

Продажа детской одежды сегодня - очень развитая отрасль. Одежду детям нужно выбирать тщательно, пусть они скоро и вырастут из нее. Интернет-магазин, занимающийся продажей детской одежды, предоставит р...

Экологичные решения: картонный Recompute

Другая сторона — это груды использованного пластика и различных металлов, что некогда были ценными приобретениями, сверхсовременными устройствами. Время превратило их в старомодную технику, а люди — в...

Комедия «Ужин с придурками». Почему ужин должен до

Желание Голливуда переделать все на свой лад непоколебимо. То, что когда-то могло сойти за модную тенденцию, сегодня больше смахивает на неизлечимую болезнь. Конвейер «Фабрики грез» перема...

Сказка «Белоснежка: Месть гномов». Тут гном гигант

В году 2012-м одна и та же классическая история дважды вдохновила голливудский кинопром. Знаете, так бывает, идеи витают в воздухе, а потом совершенно «случайно» оседают в разных голо...

Вкусные рецепты: Ягодный крамбл (Crumble),Десерт,

Ягодный крамбл (Crumble),ДесертЯблоко почистить,разрезать на четвертинки,освободить от косточек Четвертинки яблок порезать кубиками Смешать кубики яблока,ягоды и стол.ложку сахара Муку,коричневый саха...

Пользователи Opera чаще других кликают на баннеры

Компания Infolinks провела интересное исследование, в результате которого оказалось, что пользователи одних браузеров нажимают на рекламные баннеры гораздо чаще других. При этом списать такую ...

Вкусные рецепты: САЛАТИК С ТУНЦОМ, торт "Чёрн

САЛАТИК С ТУНЦОМВыкладывать салат СЛОЯМИ: 1.Тунец (жидкость слить),размять вилкой. -Майонез. 2.Зелёный горошек (жидкость слить через дуршлаг). 3.Маринованный лук.(Лук мелко порезать и положить в марин...

О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.