Йога как метод борьбы с лишним весом, оздоровления и... жизненная философия. Возможно ли это?

Йога для похудения – эта тема волнует многих. Можно ли и насколько быстро и эффективно похудеть, практикуя йогу? И, кстати, что необходимо для этого? Надо ли ходить на занятия в студию или можно заниматься дома, надо ли покупать коврик для йоги и еще чего-либо из раздела товары для йоги.

Итак, чем может вам помочь одно из направлений йоги (работа с физическим телом), дабы похудеть.

Главная цель асан – физическая гармония, активизация алгоритмов саморегуляции. В результате ГРАМОТНОГО исполнения упражнений организм сам избавляется от шлаков, возобновляется крово и лимфо движение, т. е. улучшается иммунитет. Вы становитесь здоровее, причем сами без химиопрепаратов или дорогих манипуляций специалистов (массаж, липосакции и т. п. ). А лишний вес – это болезнь. И йога несомненно поможет вам бороться с лишним весом. И в отличие от многих других методов практически бесплатно. Всего лишь надо купить коврик для йоги или гамак для йоги, плюс кое-что из других товаров для йоги!

Если ваша цель – только похудение, то вам достаточно выполнять ежедневно около 7-10 упражнений. И для этого не нужно посещать йога-студию. Главное произведение по йоге - это великое «ПРОЯСНЕНИЕ ЙОГИ» Б. К. С. Айенгара. В этой книге есть все – описание, фото, советы. Самых главных поз около 30 штук. Остальное – это различные интерпретации. Данное произведение несложно скачать бесплатно в Интернете.

Основа это пять главных поз. Березка, плуг, мостик, наклон вперед и лук. И включить в свои тренировки еще около 3-5 поз из данной книги. В первую очередь обратите внимание на базовые перевернутые или «стоячие» позы. Но не забывайте о безопасности – упражнения надо исполнять только на коврике для йоги. К тому же вполне возможно, вам понадобится специальный кирпич, ремень, плед для Шавасаны… в общем дополнительно несколько вещей из раздела товары для йоги.

Ну и в итоге, вы конечно понимаете, что только лишь с помощью описанной системы вы навряд ли сбросите лишний вес. Йога это всего лишь один из инструментов, здесь еще важно скорректировать питание и сон. И тогда всё случится.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 20:41 23.03.2017 7-b.Su




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Проектирование защитных сооружений

Проектирование защитных сооружений


Сегодня при строительстве зданий очень высоко ценится, насколько качественно выполнено проектирование зданий и сооружений. Проект нового объекта строительства включает генеральный план будущего здания...


Растение кофе

Растение кофе


Кофе - тропический кустарник, произрастает в пределах так называемого "кофейного пояса" земли. Высота над уровнем моря - в районе 1000 метров. Высота одного растения может достигать 12 метров. Обычно ...


Может ли кондиционер защитить от свиного гриппа?

Может ли кондиционер защитить от свиного грип...


Эпидемия свиного гриппа началась с наступлением холодного времени года. Можно ли говорить о том, что есть определенный «сезон» распространения свиного гриппа?Еще не доказана, но уже выявлена определен...


Вкусные рецепты: Торт чернично-фруктовый, печень по-флотски, Салат с ветчиной и солеными грибами

Вкусные рецепты: Торт чернично-фруктовый, печ...


Торт чернично-фруктовыйвзбить тесто: яйца с сахаром, добавить муку, крахмал, ваниль в форму для запекания положить жароустойчивую бумаку, на нее вылить половину бисквита и в духовку на 20 мин. тоже са...


Технические возможности toshiba

Технические возможности toshiba


В кондиционерах TOSHIBA серии UK применяются новые не имеющие аналогов цеолитные фильтры. Эти фильтры обеспечивают высокую эффективность работы бытовых кондиционеров в течение 3-5 лет, в то время как ...


Ситуация на рынке сувенирного оружия

Ситуация на рынке сувенирного оружия


Не могут быть спокойны коллекционеры старинного оружия и в наше время. Даже сегодня нередки случай задержания людей, владеющих раритетными вещами этой категории. Причиной этого служит несовершенность ...


Познавательное

Основы контекстной рекламы

Основой контекстной рекламы является контекстное объявление. Это заголовок, текст и ссылка на ваш ресурс. Они привязываются к определённым ключевым словам и показываются только в том случае, если поль...

Малинче: предательница или миротворец?

О Малинче, или Марине, одном из ключевых персонажей в истории Мексики, известно, как ни странно, очень мало, и сведения эти разнятся. Не говоря уже об отношении к этой женщине в разные периоды. Малиц...

Что можно увидеть в вологодской глубинке? Северную

Часть 1. Филиппо-Ирапский монастырь. Интеллигенция, как известно, неровно дышит, когда речь идет о бедственном положении какого-либо памятника или сооружения культурно-исторического значения. Другое д...

Профессия - повар

Принятие пищи - базовая потребность человека. Питание дает организму необходимую энергию, позволяет человеку получать витамины и минералы, и попросту приносит удовольствие. Поэтому профессии, связанны...

Что мы знаем о комарах? От комаров у нас есть...

Зов влаги «Был комарик-комаришка, стал комар-комарище». (Русская поговорка) Поговорив о неприятной теме кровососания, мы возвращаемся непосредственно к нашей комарихе, уже насосавшейся к...

Прыжки в Counter Strike 1.6

Strafe-JumpБазовый прыжок в Counter Strike 1. 6, без которого вы не сможете выполнить практически ни одного нормального трикса(трюка). Strafe jump позволяет увеличить дальность прыжка на несколько юни...

Как приготовить идеальные фрикадельки?

Шеф-повар и кулинарный автор Джейн Бакстер вместе с Генри Димблеби десять лет назад открыли ресторан Leon в Южном Девоне. За прошедшее с тех пор время компаньоны успели не только «отшлифовать&ra...

Белорусские реалии: кризис или «все хорошо, прекра

Открыто критиковать белорусские власти в Беларуси — значит добровольно лезть в петлю. Подвергать себя опасности получить срок, быть оштрафованным, быть уволенным. Число журналистов, чей дли...

Интересные свойства воды

Человек может спросить его про птиц. Откуда взялась птица? Мы не знаем ответы на эти вопросы.Но мы точно знаем, что вода – одна из мощнейших стихий на земле. В любой форме вода (лёд, пар, жидкость) пр...

Вкусные рецепты: Клубничный пикантный салат, Пикан

Клубничный пикантный салатКлубника уже появилась,так что можно начинать :-)))) Все нужное-здесь,на первом снимке. Готовится-очень быстро.Клубнику порезать,сыры-порезать треугольничками(я брал camember...

О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.