Как я добился результатов в которые раньше я не смог бы и поверить.

Мы знаем себя очень мало. Это доказанный факт. По мнению ученых всего мира
человек использует в своей повседневной жизни по разным данным от 5 до 10% своих возможностей. Когда же мы начинаем узнавать себя лучше? Тогда, когда попадаем в экстремальные ситуации или же тогда, когда мы начинаем серьёзно заниматься собой.

Как правило заниматься собой мы начинаем тогда, когда нам припечёт тогда, когда деваться уже некуда. Я имею ввиду наше драгоценное здоровье.

Так было и со мной к моменту принятия решения заняться оздоровительным бегом, моё здоровье, было в довольно плачевном состоянии. Подняться на пятый этаж мешала одышка, заметно вырос живот, и повысилось артериальное давление. Налицо были все признаки гиподинамии.

И вот, в свои 45 лет я начал заниматься бегом. Начал заниматься по книге в которой давалась рекомендация начинать с медленного непрерывного бега 6 минут в день. Было очень тяжело бегать, быстро задыхался, переходил на шаг, чтобы восстановить дыхание.

Конечно, перед началом тренировок надо проконсультироваться с врачом. Особенно если есть проблемы с сердцем. В случаях с большими проблемами со здоровьем занятие бегом надо начинать с медленной ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку.

Через 1. 5-2 месяца я заметил, что промежутки между восстановлением дыхания, когда я переходил на шаг, уменьшаются, а продолжительность бега увеличивается. Так я увидел рост своей тренированности. Это придало мне новых сил продолжать свои тренировки.

Теперь я хочу рассказать об одном очень важном моменте. В начале всего этого процесса вам придётся заставлять себя выходить и бегать. Это нелегко и это не просто! Вставать рано утром, выходить на тренировку в любую погоду, терпеть боли в мышцах ног.

На этом этапе многие люди бросают тренировки. Надо проявить настойчивость и терпение. Очень важна регулярность! Надо дождаться, когда появятся первые результаты, улучшится самочувствие, появится уверенность в своих силах. Первые успехи ещё больше будут стимулировать вас продолжать тренировки.

По книге, при помощи которой я начал свои занятия бегом, надо было каждый месяц прибавлять по несколько минут продолжительности непрерывного бега. Незаметно для самого себя через полгода я достиг продолжительности непрерывного бега 30 мин.

И уже к концу года занятия бегом, продолжительность непрерывного бега достигла, 1. 5 часа. Это был результат, в который я никогда бы не поверил до того, как я начал заниматься бегом. Я никогда столько не бегал по продолжительности в жизни. Даже в армии.

Помимо улучшения здоровья, занятие бегом дало мне какую-то спокойную уверенность. То, что раньше раздражало меня куда-то ушло. Стало легче жить!









Копирование и распространение статьи приветствуется при условии сохранения внизу текста авторского блока. ================================= Сергей Воронов. Автор и владелец блога http://sergeyvoronov. com/blog/ Авторский мультимедийный блог о психологии, здоровье и преуспевании

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:38 14.12.2016 7-b.Su




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Почему «царь-танк» не появился на поле боя?

Почему «царь-танк» не появился на поле боя?


В одной из серий кинофильма «Звездные войны» есть впечатляющий эпизод — на войска повстанцев наступают звероподобные танки Империи. Стальные громадины передвигаются на четырех н...


Можно ли  ухаживать за большим домом чужими руками?

Можно ли ухаживать за большим домом чужими р...


Богатые жители крупных городов как правило имеют дом вне города, в котором они периодически или постоянно живут, отдыхая от шума города и наслаждаясь свежим воздухом. Как правило, это большие дома, ку...


Стрекоза - беззаботная, отважная или дьявольская?

Стрекоза - беззаботная, отважная или дьявольс...


Стрекозы в общих чертах очень похожи. А вот отношение к ним людей в разных странах разное. Почтенное отношение к стрекозам характерно для Японии. К примеру, в «Летописи Японии», соста...


Тель-Арад. Что скрывается под курганами в пустыне?

Тель-Арад. Что скрывается под курганами в пус...


Израильские археологи Рут Амирам и Иоханан Ахарони, принявшиеся в 1962 раскапывать курган в северо-восточной части израильской пустыни Негев, не могли даже представить себе масштабы предполагаемых рас...


Прыжки в Counter Strike 1.6

Прыжки в Counter Strike 1.6


Strafe-JumpБазовый прыжок в Counter Strike 1. 6, без которого вы не сможете выполнить практически ни одного нормального трикса(трюка). Strafe jump позволяет увеличить дальность прыжка на несколько юни...


Попытка бросить курить.

Попытка бросить курить.


Бросить курить. Иногда в жизни курящего человека приходит время, когда возникает желание расстаться со своей нездоровой привычкой. Порой желание бросить курить возникает уже как результат проявивши...


Интересное

Кому доверить ремонт мобильного телефона

Существует множество предложений по ремонту мобильных телефонов, но поделить их, по сути, можно на две части: официальные конторы, которые имеют лицензию на гарантийный ремонт и послепродажное обслужи...

Как приготовить жареную куриную печень с луком?

Мне кажется, что не любить жареную куриную печень невозможно. Главное, чтобы она не оказалась пережаренной до такой степени, чтоб превратиться в форменную подошву — жесткую и абсолютно невк...

Pazzl - игра для совершенствования умственного мыш

На сегодняшний день рынок игрушек для детей пестрит многообразием всевозможных Паззлов и головоломок. Придуманы также голографические, трехмерные Пазлы, велюровые Pazzle, Puzzle с металлическим напыле...

Твоя вторая мама. Типажи свекровей.

Твоя вторая мамаК свекрови трудно относиться равнодушно. Мы собрали основные типажи и предлагаем способы их обезвредить.Само совершенствоКОРОННАЯ ФРАЗА: «Кстати, мой сын не любит женщин в брюках».ЧТО ...

Значимый шаг в области технического регулирования

Происходящие сегодня процессы обновления нормативной базы технического регулирования, а также создание государством системы противодействия коррупции предопределили необходимость внедрения эффективных...

Во что обойдется снять квартиру в Москве

Цены в Москве Неважно, живете ли Вы с родителями или переезжаете в столицу, каждый мечтает жить отдельно в своей квартире в благоприятных условиях. А что если нет столько денег за аренду? Тогда лиш...

Разумный эгоцентризм и правильное питание: как они

Приступив к коррекции веса и начав питаться правильно, придется научиться разумному эгоцентризму. Для чего? Чтобы стать более автономным. Никто ведь не призывает избегать общества! А вот понять, что ...

Проектирование защитных сооружений

Сегодня при строительстве зданий очень высоко ценится, насколько качественно выполнено проектирование зданий и сооружений. Проект нового объекта строительства включает генеральный план будущего здания...

Дачная мебель из оцилиндрованных бревен: выгоды пр

При благоустройстве дачного участка одним из главных вопросов является подбор мебели для дачи. От этого будет зависеть и стоимость вашего проекта, и долговечность дачной мебели. В настоящее время все ...

Прогнозы HR трендов на 2016 год

Для успешного существования и продуктивного развития каждой организации следует составлять план работ всех направлений деятельности не только на наступающий год. Долгосрочное планирование способствует...

Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.