Как я добился результатов в которые раньше я не смог бы и поверить.

Мы знаем себя очень мало. Это доказанный факт. По мнению ученых всего мира
человек использует в своей повседневной жизни по разным данным от 5 до 10% своих возможностей. Когда же мы начинаем узнавать себя лучше? Тогда, когда попадаем в экстремальные ситуации или же тогда, когда мы начинаем серьёзно заниматься собой.

Как правило заниматься собой мы начинаем тогда, когда нам припечёт тогда, когда деваться уже некуда. Я имею ввиду наше драгоценное здоровье.

Так было и со мной к моменту принятия решения заняться оздоровительным бегом, моё здоровье, было в довольно плачевном состоянии. Подняться на пятый этаж мешала одышка, заметно вырос живот, и повысилось артериальное давление. Налицо были все признаки гиподинамии.

И вот, в свои 45 лет я начал заниматься бегом. Начал заниматься по книге в которой давалась рекомендация начинать с медленного непрерывного бега 6 минут в день. Было очень тяжело бегать, быстро задыхался, переходил на шаг, чтобы восстановить дыхание.

Конечно, перед началом тренировок надо проконсультироваться с врачом. Особенно если есть проблемы с сердцем. В случаях с большими проблемами со здоровьем занятие бегом надо начинать с медленной ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку.

Через 1. 5-2 месяца я заметил, что промежутки между восстановлением дыхания, когда я переходил на шаг, уменьшаются, а продолжительность бега увеличивается. Так я увидел рост своей тренированности. Это придало мне новых сил продолжать свои тренировки.

Теперь я хочу рассказать об одном очень важном моменте. В начале всего этого процесса вам придётся заставлять себя выходить и бегать. Это нелегко и это не просто! Вставать рано утром, выходить на тренировку в любую погоду, терпеть боли в мышцах ног.

На этом этапе многие люди бросают тренировки. Надо проявить настойчивость и терпение. Очень важна регулярность! Надо дождаться, когда появятся первые результаты, улучшится самочувствие, появится уверенность в своих силах. Первые успехи ещё больше будут стимулировать вас продолжать тренировки.

По книге, при помощи которой я начал свои занятия бегом, надо было каждый месяц прибавлять по несколько минут продолжительности непрерывного бега. Незаметно для самого себя через полгода я достиг продолжительности непрерывного бега 30 мин.

И уже к концу года занятия бегом, продолжительность непрерывного бега достигла, 1. 5 часа. Это был результат, в который я никогда бы не поверил до того, как я начал заниматься бегом. Я никогда столько не бегал по продолжительности в жизни. Даже в армии.

Помимо улучшения здоровья, занятие бегом дало мне какую-то спокойную уверенность. То, что раньше раздражало меня куда-то ушло. Стало легче жить!









Копирование и распространение статьи приветствуется при условии сохранения внизу текста авторского блока. ================================= Сергей Воронов. Автор и владелец блога http://sergeyvoronov. com/blog/ Авторский мультимедийный блог о психологии, здоровье и преуспевании

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:38 14.12.2016 7-b.Su




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Чего НЕ следует делать мужчине в постели

Чего НЕ следует делать мужчине в постели


Далеко не все мужчины во время секса замечают и знают, что они делают неправильно по отношению к женщинам. Зато это прекрасно знают, замечают и понимают представительницы слабого пола. Они даже ра...


Дикорастущие в нашем рационе

Дикорастущие в нашем рационе


Возьмем, к примеру, такой привычный одуванчик. В нашей стране его около 208 видов. Самый известный — это одуванчик лекарственный. В нем содержится холин, аспаргин, сапонины, каротиноиды, органические ...


Какая она, страна озёр? Финские параллели. Часть 2

Какая она, страна озёр? Финские параллели. Ча...


Финляндия — музыкальная страна, и музыку можно услышать повсюду. Как-то я увидел мужчину, виртуозно извлекающего из ксилофона «Тореадор, смелее в бой…». Ксилофон был на к...


Хаус будет пациентом

Хаус будет пациентом


Премьера шестого сезона сериала «Доктор Хаус» состоится 21 сентября Доктор Хаус намерен превратить в ад свое пребывание в психиатрической клинике, где его избавляют от наркотической зависимости. Хью Л...


Тестирование (ЕГЭ): преждевременно, нежелательно или невозможно?

Тестирование (ЕГЭ): преждевременно, нежелател...


Представим себе огромную таблицу с миллионом клеток. Каждая подразумевает определённое знание. Что-то выучить — закрасить клетку. Или зажечь свет в окне огромного дома. Когда проснулся, тог...


Кодирование от алкоголизма последствия

Кодирование от алкоголизма последствия


Все люди далеки от идеала – наше тело подвержено болезням, а душа чувствам. Непосредственно пороки создают из мужественного, здорового человека, узника привычки, зависимости. За долгое время, сл...


Самое интересное

Выбираете систему антиобледенения? Рекомендуем Ray

Подготавливая свое жилище, мы часто беспокоимся о том, чтобы проживание в нем не было омрачено различного рода неприятностями. Сюда можно отнести, скажем, проблемы с микроклиматом помещения, обледенен...

Кодирование от алкоголизма последствия

Все люди далеки от идеала – наше тело подвержено болезням, а душа чувствам. Непосредственно пороки создают из мужественного, здорового человека, узника привычки, зависимости. За долгое время, сл...

Надо ли переучивать левшей?

Обычно этот вопроc возникает в начальной школе, но иногда борьба слеворукостью начинаеться чуть ли не с пилёнок. Многие родители переучивают детей, искренне желая им помочь приспособиться в внешнему м...

Часы Mado

Ничто в мире не представляет для нас такой интерес и не притягивает так,  как Время. Оно бежит быстро и незаметно, унося с собой радости и печали нашей жизни. Время – это загадка, которую никому еще н...

Вкусные рецепты: Жареные пирожки на дрожжевом тест

Жареные пирожки на дрожжевом тесте с водкоймои комментарии к рецепту в теплой воде растворить сухие дрожжи, добавить сахар, оставить на 5-10 минут, чтобдрожжи стали активными. Далее, постепенно добавл...

Чем полезна черноплодная рябина?

Золотая осень подходит к концу, деревья сбросили листву, все чаще идут дожди, и уже совсем недалеко до первых заморозков. А это значит, что наступает самое благоприятное время для сбора черноплодной р...

Грипп, простудные заболевания

1. Основное действие: потогонное, мочегонное, противоязвенное. Эффективен: при лечении аденомы предстательной железы; используется для умеренного снижения артериального давления; находит широкое приме...

Браку – бой!

К сожалению, в отечественной строительной отрасли дела зачастую обстоят так, что после официальной сдачи объекта там еще есть над чем «поработать». Приходится заново перестилать полы, менять проводку,...

Проектирование эффективного дизайна для B2C веб-са

18. 01. 2010 Сложность задачи проектирования «умного», эффективного дизайна веб-сайта для компаний, ориентированных на частных клиентов в том, что реализацию продаж компании, основанная на модели B2C ...

Интенсивный курс по самомакияжу + фотосессия!

Творческая лаборатория «Фотогенез» объявляет набор слушателей на новый обучающий курс – интенсивный курс по самомакияжу! Вы хотите, чтобы ваш макияж был профессиональным, без единого...

Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.