Как я добился результатов в которые раньше я не смог бы и поверить.

Мы знаем себя очень мало. Это доказанный факт. По мнению ученых всего мира
человек использует в своей повседневной жизни по разным данным от 5 до 10% своих возможностей. Когда же мы начинаем узнавать себя лучше? Тогда, когда попадаем в экстремальные ситуации или же тогда, когда мы начинаем серьёзно заниматься собой.

Как правило заниматься собой мы начинаем тогда, когда нам припечёт тогда, когда деваться уже некуда. Я имею ввиду наше драгоценное здоровье.

Так было и со мной к моменту принятия решения заняться оздоровительным бегом, моё здоровье, было в довольно плачевном состоянии. Подняться на пятый этаж мешала одышка, заметно вырос живот, и повысилось артериальное давление. Налицо были все признаки гиподинамии.

И вот, в свои 45 лет я начал заниматься бегом. Начал заниматься по книге в которой давалась рекомендация начинать с медленного непрерывного бега 6 минут в день. Было очень тяжело бегать, быстро задыхался, переходил на шаг, чтобы восстановить дыхание.

Конечно, перед началом тренировок надо проконсультироваться с врачом. Особенно если есть проблемы с сердцем. В случаях с большими проблемами со здоровьем занятие бегом надо начинать с медленной ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку.

Через 1. 5-2 месяца я заметил, что промежутки между восстановлением дыхания, когда я переходил на шаг, уменьшаются, а продолжительность бега увеличивается. Так я увидел рост своей тренированности. Это придало мне новых сил продолжать свои тренировки.

Теперь я хочу рассказать об одном очень важном моменте. В начале всего этого процесса вам придётся заставлять себя выходить и бегать. Это нелегко и это не просто! Вставать рано утром, выходить на тренировку в любую погоду, терпеть боли в мышцах ног.

На этом этапе многие люди бросают тренировки. Надо проявить настойчивость и терпение. Очень важна регулярность! Надо дождаться, когда появятся первые результаты, улучшится самочувствие, появится уверенность в своих силах. Первые успехи ещё больше будут стимулировать вас продолжать тренировки.

По книге, при помощи которой я начал свои занятия бегом, надо было каждый месяц прибавлять по несколько минут продолжительности непрерывного бега. Незаметно для самого себя через полгода я достиг продолжительности непрерывного бега 30 мин.

И уже к концу года занятия бегом, продолжительность непрерывного бега достигла, 1. 5 часа. Это был результат, в который я никогда бы не поверил до того, как я начал заниматься бегом. Я никогда столько не бегал по продолжительности в жизни. Даже в армии.

Помимо улучшения здоровья, занятие бегом дало мне какую-то спокойную уверенность. То, что раньше раздражало меня куда-то ушло. Стало легче жить!









Копирование и распространение статьи приветствуется при условии сохранения внизу текста авторского блока. ================================= Сергей Воронов. Автор и владелец блога http://sergeyvoronov. com/blog/ Авторский мультимедийный блог о психологии, здоровье и преуспевании

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:38 14.12.2016 7-b.Su




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Поиск клиентов через доски объявлений

Поиск клиентов через доски объявлений


Ресурс позволяющий публиковать частные и коммерческие предложения/спрос (работа, товары, услуги и т. д. ). В Интернете встречаются не мало ресурсов позволяющих бесплатно публиковать объявления – так ...


Дачная мебель из оцилиндрованных бревен: выгоды приобретения

Дачная мебель из оцилиндрованных бревен: выго...


При благоустройстве дачного участка одним из главных вопросов является подбор мебели для дачи. От этого будет зависеть и стоимость вашего проекта, и долговечность дачной мебели. В настоящее время все ...


Надо-ж было вытянуть билет именно про полувагоны

Надо-ж было вытянуть билет именно про полуваг...


Каждый, кто поступал в университет, поймет муки бедного выпускника, который старается вызубрить информацию к экзамену, но новое в его голове смешивается в громадный клубок, расплести какой поможет лиш...


«Яйцо Фаберже»: как сделать подарок своими руками?

«Яйцо Фаберже»: как сделать подарок своими ру...


На горизонте замаячила Пасха, и пора задуматься о подарках. Собственно, думать особенно нечего: традиция требует пасхальных яиц. А вот они уже бывают очень и очень разными, начиная от обычных крашеных...


Озеро Арей. Где проходит древняя дорога караванов?

Озеро Арей. Где проходит древняя дорога карав...


Первое упоминание об Арее относится к 1772 году и архивная фраза «Озеро Арей удалено от больших дорог» отмечена исследователями. Считается, что впервые озеро исследовалось нерчинской экспе...


Свадебные фото: постановочные или репортажные?

Свадебные фото: постановочные или репортажные...


Чем же они отличаются? В Постановочной съемке вам придется позировать, замирать, смотреть в определенную сторону. Такие фотографии можно увидеть у наших родителей, ну уж точно у бабушки с деду...


Стоит прочесть

Как правильно выбрать работу в интернете

Многие из вас бояться сделать выбор и остановиться на каком-то одном виде работы в Интернете. Ничего удивительного: очень часто случается так, что человек выбирает работу которая ему не нравится и его...

Покупка бинарных опционов: что это такое и как пол

Бинарные опционы – это договоры с условием. От соблюдения таких критериев зависит заработок. Допустим, когда стоимость актива упадет (вырастет), как и намеревался собственник, то он получит премию. В ...

Вкусные рецепты: САЛАТИК С ТУНЦОМ, торт "Чёрн

САЛАТИК С ТУНЦОМВыкладывать салат СЛОЯМИ: 1.Тунец (жидкость слить),размять вилкой. -Майонез. 2.Зелёный горошек (жидкость слить через дуршлаг). 3.Маринованный лук.(Лук мелко порезать и положить в марин...

Как приготовить целебную ванну дома? Часть 3

Прекрасный способ хорошо расслабиться и напитать свой организм полезным воздействием — ванна с эфирными маслами. Пользу такой процедуры трудно переоценить. Эфирные масла — это па...

Закон о цензуре в Интернете. В чём плюсы, а в чём

Закон о цензуре в Интернете — это не один, а совокупность законов, устанавливающих основания и условия закрытия определенных сайтов в сети Интернет. Основной в этом пакете ФЗ «О ...

Постельное белье: Ваш выбор?

Как выбирать постельное белье?.. На первый взгляд вопрос простой: Каждый делает это по-своему. Советовать в этом вопросе трудно. Хотя есть несколько общих критериев, на которые нужно обратить внимание...

Дети-билингвы: невозможное возможно?

Дети, говорящие на нескольких языках — это то, о чем мечтают многие родители. Помимо тех детей, которые вынуждены с рождения говорить на нескольких языках (проживающие за границей, имеющие ...

Как нужно есть из общей миски? Забытые правила хор

Нет сейчас в стране напряженки с бумагой. Тем более с упаковочной. Вопрос по которой, наверное, уже окончательно и бесповоротно снят с повестки дня. В магазинах теперь всё больше пакеты, пакеты. Мален...

Вкусные рецепты: СКУМБРИЯ, ТУШЁННАЯ В ТОМАТНО-ГРИБ

СКУМБРИЯ, ТУШЁННАЯ В ТОМАТНО-ГРИБНОМ СОУСЕОчищенные тушки скумбрии без голов и хвостов нарезать на порционные кусочки. Прогреть в посуде масло, обжарить грибы. Добавить порезанные кубиками огурцы, том...

Новинки кино. Что смотреть в выходные 23-24 июня?

Футбольные страсти поутихли. По крайней мере, российские болельщики снова могут спать спокойно. А посему мы снова возвращаемся к теме кино, хотя, собственно, никуда от нее и не уходили. Новая кинонеде...

О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.