Как побороть страх перед зрителями?

Можно сказать, что выступать перед людьми в своей жизни приходится каждому. Кто-то поет, кто-то танцует, а кто-то просто выступает с речью на торжестве или перед коллегами. Кого-то сцена манит, а кого-то пугает. Проведя большую часть жизни перед зрителями, я могу уверенно сказать, что тот, кто когда-то стоял на сцене, больше не сможет без нее жить.

Но первые шаги всегда делать сложно. Особенно когда на тебя смотрят тысячи глаз и ждут чего-то сверхъестественного. В такие моменты понимаешь, что сейчас все зависит только от тебя, и нет права на ошибку, ведь на тебя надеется столько людей!

Каждый, кто выходил на сцену хоть раз, помнит, как захватывает дыхание. Волнение переполняет, и именно из-за него начинаешь ошибаться. Избавиться от этого, наверное, невозможно, но есть способы, с помощью которых можно отвлечься и получить удовольствие от своего выступления. О них и поговорим.

По собственному опыту знаю, что легче выступать перед незнакомыми людьми. Наверное, потому, что они не ждут чего-то особенного, по большому счету им все равно. А вот когда выходишь выступать перед своими родными и близкими или просто знакомыми, здесь все по-другому. Уже начинаешь больше бояться уронить себя, потерять лицо в их глазах. К тому же малейшую ошибку тебе могут потом припоминать очень долго.

Поэтому, чтобы усмирить свое волнение, нужно представить себе пустой зал, аудиторию, да что угодно. Это зависит от места, где вы будете выступать. В зале это сделать проще, в глаза бьют софиты, и зрителей не видно. Но мы-то знаем, что они там. Просто нужно абстрагироваться от всех и сосредоточиться только на песне, танце или тексте.

Я знаю немало случаев, когда выступающие забывали слова только потому, что их мысли были заняты возможной реакцией зрителей. Чтобы такого не происходило, нужно думать лишь о деле. Погрузиться полностью в свое занятие.

Однако, к сожалению, волнение от этого не пропадет. Поэтому всегда нужно верить в себя, знать, что все обязательно получится.

Когда выходишь на сцену, для зрителей ты еще никто, они не знают чего от тебя ждать. Перед выступающим всегда стоит задача выложиться на все сто, сорвать заслуженные аплодисменты. Уже в процессе приходит наслаждение тем, что ты делаешь.

И еще: зрители обязательно почувствуют вашу неуверенность. И подсознательно будут воспринимать ваше выступление скептически. Не дайте им этой возможности. Мой преподаватель говорил: «Если лажаешь — лажай уверенно!»

В этом есть смысл, ведь люди не всегда разбираются в области, которую вы представляете. Они могут даже не заметить вашей ошибки. Но если вы покажете свое замешательство, считайте, что сами сгубили свое выступление на корню.

Конечно же, для успешного выступления нужно много репетировать. Даже если вы выступаете с докладом, стоит прочитать его перед зеркалом. Заодно вы увидите, как лучше встать, какие жесты стоит использовать, а какие будут лишними.

Многие, смотря на себя в зеркало, начинают смеяться и думать, что смотрятся очень глупо. Выбросьте эту мысль из головы! Она хороша лишь для тех, кто действительно собирается смешить людей в своем выступлении. Для остальных — это главный бич. Ведь если вы сами себе кажитесь нелепым, то обязательно начнете глупо вести себя на сцене и допускать ошибки.

Поэтому о себе нужно думать только хорошо.

Мне, допустим, избавиться от волнения помогал юмор. Хороший анекдот или смешная история помогает расслабиться, создает дружескую обстановку. Главное здесь — не смеяться над кем-то другим. Может, кому-то это покажется суеверием, но у тех, кто высмеивал другого, выступление обычно оказывалось очень неудачным — внезапно по непонятным причинам выключалась музыка, гас свет, забывались слова или просто пересыхало в горле.

Все-таки со сценой связана мистика, как ни крути. Все, кто какое-то время выступал на виду у людей, больше не могут без этого. Бросая это занятие, они вроде бы живут нормальной жизнью. Но стоит им снова стать на подмостки, как охватывает чувство эйфории, даже экстаза, если хотите.

Сцена — это своего рода наркотик, но ее не стоит бояться. Главное — уверенность в себе и желание выступать.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 12:26 24.03.2017 7-b.Su




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Антистресс: техники снятия стресса

Антистресс: техники снятия стресса


Важно понимать, что снятие стресса - это уже работа над ошибками, когда уже накопилось столько, что переливается через край. До предела, конечно, лучше не доводить. Предлагаемые техники помогут Вам не...


Что общего между лунно-солнечным календарём и музыкальной мажорной гаммой?

Что общего между лунно-солнечным календарём и...


Что такое лунно-солнечный календарь? Это такой календарь, в котором лунный счёт времени согласовывается с солнечным, то есть смена лунных фаз согласовывается с годичным движением Солнца. Как это прои...


Сityallgames

Сityallgames


Город всех игр - сайт, где можно почитать новости и обзорыcityallgames. ru — это сайт где вы можете найти информацию посвященную видеоиграм. С 2009 года мы развиваемся как самостоятельный ресурс, напр...


Клиновые замки

Клиновые замки


Любая система стеновой опалубки подразумевает применение специальных замков. По своему предназначению замки различают на передающие (горизонтальные усилия которые возникают в опалубке и передаются&nbs...


Нелегкий труд устного перевода

Нелегкий труд устного перевода


Прежде чем начать искать хорошего переводчика, следует разобраться с несколькими нюансами процесса его работы, поскольку перевод является непростым многоликим делом. В современном мире присутствие уст...


Почему растут цены на продовольствие?

Почему растут цены на продовольствие?


По официальным прогнозам инфляция в 2011 году не должна превысить 13 процентов. При этом многие эксперты полагают, что годовой рост цен на продовольствие составит от 30 до 50 процентов. Это значит, чт...


Может заинтересовать

Домашние долгожители

Создавая уют, можно пожертвовать некоторыми модными тенденциями.   Тем более что в дизайне интерьера они меняются не так часто - по мнению специалистов, один стиль сменяет другой примерно раз в 5...

Пистолет-пулемёт «Узи» (Uzi). Чем покорил он весь

Принято считать, что история пистолета-пулемёта (ПП) «Узи» началась задолго до его создания. Практически, со дня обретения государством Израиль независимости. То оружие, которым боролась з...

Какие продукты из молока неделями могут храниться

Курт и иримшик — незаменимые продукты для путешественников, туристов, охотников, рыбаков, грибников, тактических разведчиков — военных и геологов. Они лучше сахара и шоколада в Н...

Как нужно есть из общей миски? Забытые правила хор

Нет сейчас в стране напряженки с бумагой. Тем более с упаковочной. Вопрос по которой, наверное, уже окончательно и бесповоротно снят с повестки дня. В магазинах теперь всё больше пакеты, пакеты. Мален...

Всегда ль грешно слегка пошарлатанить? О психосома

В этих история — чистая правда, одна только правда, ничего, кроме правды! Клянусь на атласе Синельникова. История первая Одной из наших больных требовались очень непростые процедуры при пе...

Вкусные рецепты: Домашнее сало, Салатик с морепрод

Домашнее салоСало порезать на брусочки и пересыпать слоями с вымытой луковой шелухой, затем залить рассолом и ставится на огонь. Кипятить надо 8-10 минут после закипания. Затем снять с огня, настаиват...

Интенсивный курс по самомакияжу + фотосессия!

Творческая лаборатория «Фотогенез» объявляет набор слушателей на новый обучающий курс – интенсивный курс по самомакияжу! Вы хотите, чтобы ваш макияж был профессиональным, без единого...

Что подарить на 14 февраля?

Выбирая, стоит заранее продумать о чем именно мечтала ваша вторая половинка. Так как день достаточно романтичный, то и подарок должен быть с романтическим направлением. Можно добавить элементы нежнос...

Советы молодым родителям

Идеальная детская комната для крохи - задача, появляющаяся у большинства родителей. Ежедневное настроение и общее развитие ребенка непосредственно связано с атмосферой в детской комнате. В этом простр...

Почему Дон-Кихот - Ламанчский?

Итак, Сервантес в своей книге без всякой жалости посмеялся над благородными бездельниками, не желающими замечать, что времена уже изменились. Провинциальный идальго Алонсо Кихано, начитавшись рыцарски...

Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.