Йога как метод борьбы с лишним весом, оздоровления и... жизненная философия. Возможно ли это?

Йога для похудения – эта тема волнует многих. Можно ли и насколько быстро и эффективно похудеть, практикуя йогу? И, кстати, что необходимо для этого? Надо ли ходить на занятия в студию или можно заниматься дома, надо ли покупать коврик для йоги и еще чего-либо из раздела товары для йоги.

Итак, чем может вам помочь одно из направлений йоги (работа с физическим телом), дабы похудеть.

Главная цель асан – физическая гармония, активизация алгоритмов саморегуляции. В результате ГРАМОТНОГО исполнения упражнений организм сам избавляется от шлаков, возобновляется крово и лимфо движение, т. е. улучшается иммунитет. Вы становитесь здоровее, причем сами без химиопрепаратов или дорогих манипуляций специалистов (массаж, липосакции и т. п. ). А лишний вес – это болезнь. И йога несомненно поможет вам бороться с лишним весом. И в отличие от многих других методов практически бесплатно. Всего лишь надо купить коврик для йоги или гамак для йоги, плюс кое-что из других товаров для йоги!

Если ваша цель – только похудение, то вам достаточно выполнять ежедневно около 7-10 упражнений. И для этого не нужно посещать йога-студию. Главное произведение по йоге - это великое «ПРОЯСНЕНИЕ ЙОГИ» Б. К. С. Айенгара. В этой книге есть все – описание, фото, советы. Самых главных поз около 30 штук. Остальное – это различные интерпретации. Данное произведение несложно скачать бесплатно в Интернете.

Основа это пять главных поз. Березка, плуг, мостик, наклон вперед и лук. И включить в свои тренировки еще около 3-5 поз из данной книги. В первую очередь обратите внимание на базовые перевернутые или «стоячие» позы. Но не забывайте о безопасности – упражнения надо исполнять только на коврике для йоги. К тому же вполне возможно, вам понадобится специальный кирпич, ремень, плед для Шавасаны… в общем дополнительно несколько вещей из раздела товары для йоги.

Ну и в итоге, вы конечно понимаете, что только лишь с помощью описанной системы вы навряд ли сбросите лишний вес. Йога это всего лишь один из инструментов, здесь еще важно скорректировать питание и сон. И тогда всё случится.


20:41 23.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Озеро Арей. Где проходит древняя дорога караванов?

Озеро Арей. Где проходит древняя дорога караванов?

Первое упоминание об Арее относится к 1772 году и архивная фраза «Озеро Арей удалено от больших дорог» отмечена исследователями. Считается, что впервые озеро исследовалось нерчинской экспе...
Кому доверить ремонт мобильного телефона

Кому доверить ремонт мобильного телефона

Существует множество предложений по ремонту мобильных телефонов, но поделить их, по сути, можно на две части: официальные конторы, которые имеют лицензию на гарантийный ремонт и послепродажное обслужи...
Прыжки в Counter Strike 1.6

Прыжки в Counter Strike 1.6

Strafe-JumpБазовый прыжок в Counter Strike 1. 6, без которого вы не сможете выполнить практически ни одного нормального трикса(трюка). Strafe jump позволяет увеличить дальность прыжка на несколько юни...
Как нужно учиться? Студентам на заметку

Как нужно учиться? Студентам на заметку

Разговор сегодня пойдет о времени студенчества. До сих пор считается, что это время, когда вы можете спокойно ходить на лекции, выполнять задания и ждать пять лет, когда вас научат профессии, дадут ди...
Как расплатиться за взятый кредит? Пять простых советов

Как расплатиться за взятый кредит? Пять простых сове...

«Пожизненное заключение заменили ипотекой», — так теперь грустно шутит народная мудрость. Центробанк бьет тревогу — каждый третий россиянин должен банкам, лавинообраз...
Преимущества посуточной аренды квартир в Питере

Преимущества посуточной аренды квартир в Питере

Развитие бизнеса посуточной аренды квартир СПб идет значительно интенсивнее, по сравнению с открытием новых гостиниц разного уровня. Каждый год вносит все большую конкуренцию, ведь квартир под сдачу с...
Читаемые

Купить датчик температуры воздуха: четыре рекоменд

Для получения данных о температуре материальных объектов закрепляют специальные контроллеры. Они при...

Не пропустите! Скидки до 50 % в ТК "Люблинско

Сделать ремонт в доме – мечта почти каждого человека, исключение составляют только вот-вот его...

МДФ панели: где купить? Читайте на St-Good.Ru

Стеновые панели МДФ - абсолютно безвредный для природы, современный материал. МДФ изготавливается пу...

А в чём вы ходите дома?

Одна моя знакомая славилась тем, что каждый вечер встречала мужа с работы облачённая в вечернее плат...

Где взять качественные продукты? О чем молчит сель

Выращивание растений в искусственно созданных условиях получило свое широкое распространение сравнит...

Аниме в мире научной фантастики

Если Вы спросите поклонника научной фантастики, чтобы они хотели увидеть нового в своем жанре, то на...

Все лучшее - в дом! ТК "Люблинское поле"

«Каково на дому, таково и самому», – это давно уже всем известно. А что же делать,...

Весна уж позади... а я не похудела. Как быть?

Почему-то среди худеющих дам принято особенно стараться к лету, реже — к весне и весеннем...

Вкусные рецепты: Горчично - молочные МИНИ отбивные

Горчично - молочные МИНИ отбивныеФиле порезать на небольшие кусочки и отбить выкладывать сырое мясо ...

Небо в алмазах

Применяя современные приемы планировки и зонирования помещений, уже не обойтись одной люстро...



О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.