Йога как метод борьбы с лишним весом, оздоровления и... жизненная философия. Возможно ли это?

Йога для похудения – эта тема волнует многих. Можно ли и насколько быстро и эффективно похудеть, практикуя йогу? И, кстати, что необходимо для этого? Надо ли ходить на занятия в студию или можно заниматься дома, надо ли покупать коврик для йоги и еще чего-либо из раздела товары для йоги.

Итак, чем может вам помочь одно из направлений йоги (работа с физическим телом), дабы похудеть.

Главная цель асан – физическая гармония, активизация алгоритмов саморегуляции. В результате ГРАМОТНОГО исполнения упражнений организм сам избавляется от шлаков, возобновляется крово и лимфо движение, т. е. улучшается иммунитет. Вы становитесь здоровее, причем сами без химиопрепаратов или дорогих манипуляций специалистов (массаж, липосакции и т. п. ). А лишний вес – это болезнь. И йога несомненно поможет вам бороться с лишним весом. И в отличие от многих других методов практически бесплатно. Всего лишь надо купить коврик для йоги или гамак для йоги, плюс кое-что из других товаров для йоги!

Если ваша цель – только похудение, то вам достаточно выполнять ежедневно около 7-10 упражнений. И для этого не нужно посещать йога-студию. Главное произведение по йоге - это великое «ПРОЯСНЕНИЕ ЙОГИ» Б. К. С. Айенгара. В этой книге есть все – описание, фото, советы. Самых главных поз около 30 штук. Остальное – это различные интерпретации. Данное произведение несложно скачать бесплатно в Интернете.

Основа это пять главных поз. Березка, плуг, мостик, наклон вперед и лук. И включить в свои тренировки еще около 3-5 поз из данной книги. В первую очередь обратите внимание на базовые перевернутые или «стоячие» позы. Но не забывайте о безопасности – упражнения надо исполнять только на коврике для йоги. К тому же вполне возможно, вам понадобится специальный кирпич, ремень, плед для Шавасаны… в общем дополнительно несколько вещей из раздела товары для йоги.

Ну и в итоге, вы конечно понимаете, что только лишь с помощью описанной системы вы навряд ли сбросите лишний вес. Йога это всего лишь один из инструментов, здесь еще важно скорректировать питание и сон. И тогда всё случится.


20:41 23.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:
* 1. Выберите правильный вариант:
* 2. Введите ответ цифрами: один умножить на один равно


Титан. Оправдывает ли металл свое имя?

Титан. Оправдывает ли металл сво...

Титан почти в два раза легче и прочнее железа, по удельной прочности он превосходит и алюминий: не намного тяжелее его, а прочнее в шесть раз. А сплавы титана по этому показателю вышли на одно из пер...
Вкусные рецепты: Горчично - молочные МИНИ отбивные, Бананы жареные в кляре с мандариновым соусом., Творожные пышки "Завтрак принцессы"

Вкусные рецепты: Горчично - моло...

Горчично - молочные МИНИ отбивныеФиле порезать на небольшие кусочки и отбить выкладывать сырое мясо на тарелку слоями Между слоями: полить молоком, поперчить, посолить и смазать горчицей. Дать постоят...
Деревянные дома

Деревянные дома

Вы купили дачный участок, чтобы наслаждаться свежим воздухом под пение птиц за городом? Вам нужен недорогой дом для дачи? Дом, который Вы построите для себя и своей семьи! Вы можете построить капиталь...
Кот сфинкс

Кот сфинкс

Все чаще и чаще в домах и квартирах встречаются необычные и очень странные коты породы сфинкс. Эти необычные и даже страшненькие коты, на самом деле очень ласковые и добрые. Их грациозная стать чарует...
В чём секрет успехов в обучении

В чём секрет успехов в обучении

Никак не могут учителя заставить учеников воспринимать и понимать правильно информацию. Чаще всего ученики и студенты учатся для того, чтобы сдать экзамен, зачет, написать контрольную. Обучение со вр...
Как научиться быть здоровым?

Как научиться быть здоровым?

В предыдущих статьях мы с Вами рассмотрели теоретическую базу некоторых способов взаимодействия с подсознанием. Если кто – то что – либо пропустил,  я постараюсь обобщить все, что было изложено до ...
События и обществоРемонт и СтроительствоЕда и кулинарияДом и семьяОбучениеКультура, искусство, историяМир вокруг насМедицина и здоровьеITСтатьи о заработке
Стоит прочесть:

О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.