Йога как метод борьбы с лишним весом, оздоровления и... жизненная философия. Возможно ли это?

Йога для похудения – эта тема волнует многих. Можно ли и насколько быстро и эффективно похудеть, практикуя йогу? И, кстати, что необходимо для этого? Надо ли ходить на занятия в студию или можно заниматься дома, надо ли покупать коврик для йоги и еще чего-либо из раздела товары для йоги.

Итак, чем может вам помочь одно из направлений йоги (работа с физическим телом), дабы похудеть.

Главная цель асан – физическая гармония, активизация алгоритмов саморегуляции. В результате ГРАМОТНОГО исполнения упражнений организм сам избавляется от шлаков, возобновляется крово и лимфо движение, т. е. улучшается иммунитет. Вы становитесь здоровее, причем сами без химиопрепаратов или дорогих манипуляций специалистов (массаж, липосакции и т. п. ). А лишний вес – это болезнь. И йога несомненно поможет вам бороться с лишним весом. И в отличие от многих других методов практически бесплатно. Всего лишь надо купить коврик для йоги или гамак для йоги, плюс кое-что из других товаров для йоги!

Если ваша цель – только похудение, то вам достаточно выполнять ежедневно около 7-10 упражнений. И для этого не нужно посещать йога-студию. Главное произведение по йоге - это великое «ПРОЯСНЕНИЕ ЙОГИ» Б. К. С. Айенгара. В этой книге есть все – описание, фото, советы. Самых главных поз около 30 штук. Остальное – это различные интерпретации. Данное произведение несложно скачать бесплатно в Интернете.

Основа это пять главных поз. Березка, плуг, мостик, наклон вперед и лук. И включить в свои тренировки еще около 3-5 поз из данной книги. В первую очередь обратите внимание на базовые перевернутые или «стоячие» позы. Но не забывайте о безопасности – упражнения надо исполнять только на коврике для йоги. К тому же вполне возможно, вам понадобится специальный кирпич, ремень, плед для Шавасаны… в общем дополнительно несколько вещей из раздела товары для йоги.

Ну и в итоге, вы конечно понимаете, что только лишь с помощью описанной системы вы навряд ли сбросите лишний вес. Йога это всего лишь один из инструментов, здесь еще важно скорректировать питание и сон. И тогда всё случится.


20:41 23.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Технические возможности toshiba

Технические возможности toshiba

В кондиционерах TOSHIBA серии UK применяются новые не имеющие аналогов цеолитные фильтры. Эти фильтры обеспечивают высокую эффективность работы бытовых кондиционеров в течение 3-5 лет, в то время как ...
Современный дизайн ванной комнаты: правила по выбору аксессуаров и мебели

Современный дизайн ванной комнаты: правила по выбору...

Купив сантехнику для ванной, приступайте к выбору меблировки и аксессуаров, потому что как раз это значительно создает общий дух обстановки ванной, ее удобство, а также настроение в комнате. Для дизай...
Антистресс: техники снятия стресса

Антистресс: техники снятия стресса

Важно понимать, что снятие стресса - это уже работа над ошибками, когда уже накопилось столько, что переливается через край. До предела, конечно, лучше не доводить. Предлагаемые техники помогут Вам не...
Проектирование базы данных

Проектирование базы данных

Сегодня большенство веб-приложений любой сложности используют базы данных. Простенький блог, высоконагруженная социальная сеть или электронный магазин должны иметь хранилище данных(исключением может б...
Жизнь без прикрас? Режиссер Валерия Гай Германика

Жизнь без прикрас? Режиссер Валерия Гай Германика

Новая полнометражная картина, над которой работает Валерия Гай Германика, — это драма о любви, носящая название «Да и да». Молодая, талантливая и достаточно известная Германика ...
Озеро Арей. Где проходит древняя дорога караванов?

Озеро Арей. Где проходит древняя дорога караванов?

Первое упоминание об Арее относится к 1772 году и архивная фраза «Озеро Арей удалено от больших дорог» отмечена исследователями. Считается, что впервые озеро исследовалось нерчинской экспе...
Может заинтересовать

Вкусные рецепты: Пирог "ВИШНЕВЫЕ РОЗОЧКИ"

Пирог "ВИШНЕВЫЕ РОЗОЧКИ" (низкокалорийный ) Вишневый сок влить в кастрюльку, добавить сахар, ванильн...

Как ухаживать за хорьком

Домашние хорьки, наряду с ручными крысами, декоративными кроликами, черепахами, игуанами, питонами и...

Чем полезна черноплодная рябина?

Золотая осень подходит к концу, деревья сбросили листву, все чаще идут дожди, и уже совсем недалеко ...

Чем хороши короткие ногти?

«Нда, с моей профессией ногти не отрастишь», — вздыхаю я. Впрочем, где-то в д...

Клиновые замки

Любая система стеновой опалубки подразумевает применение специальных замков. По своему предназначени...

Кто такой байбак, или Где найти живой реликт?

На покатом склоне холма видны белесые пятна — здесь мел выходит на поверхность, и рядом з...

Гринда. Что за «чудо-юдо-рыба-кит»?

Гринды — это слово не из сленга, обозначающего ботинки типа Grinders. Это — мо...

Чем украинец отличается от брата-белоруса? Разител

Прожив последние пять лет в Беларуси и познав ее в некоторой степени, так сказать, изнутри, «с...

К 150-летию сказки про Алису: что вычитывали у Кэр

Совсем недавно мне позвонили из Русской службы BBC, чтобы взять небольшое интервью о Льюисе Кэрролле...

Как совместить работу и учебу. Практические советы

  Всем известно, что средней стипендии студента не хватает даже на питание, а что говорить о те...



О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.