Легкий способ сбросить вес

Многие из нас время от времени задаются вопросом, как можно быстрее победить в борьбе с лишними килограммами? На сегодняшний день существует большое количество вариантов: консультироваться с диетологом, нанять личного тренера, посещать бассейн или испробовать новую диету хорошей знакомой, но, к сожалению, бешеный жизненный ритм не всегда позволяет следовать всем советам и строгим диетам.
Однако существуют простые правила, придерживаясь которых можно очень быстро и без титанических усилий потерять вес.

Правило № 1. Питаемся без жестких ограничений, но с умом.

Нет огромного противоречия в том, чтобы питаться хлебом, позволять себе шоколад и другие лакомства и при этом худеть. Правда, придется потренировать ум, подсчитывая потребляемые калории.
Необходимо на неделю вперед запланировать, какие кулинарные удовольствия, в каком количестве позволительны для употребления. К счастью, если невозможно отказаться от шоколада, то это не означает, что обязательно съесть огромную плитку. Достаточно пару кубиков на завтрак для того, чтобы настроение заметно улучшилось.

Правило № 2. Наслаждаться вкусом.

Самое большое удовольствие от еды человек получает от первых кусочков. Старайтесь растягивать это маленькое ощущение счастья и воздерживайтесь от добавки.
Однако, не стоит делать частые перекусы, особенно на бегу, просматривая любимые передачи или читая книги. Это все приводит к тому, что незаметно теряется контроль за всем съеденным ранее.

Правило № 3. Понаблюдать за тем, как испаряются лишние килограммы.

Первым шагом может быть простая покупка электронных весов, чтобы проследить даже за небольшими колебаниями веса. Это поможет лучше узнавать свой организм, на что и как он проявляет реакцию. Будет замечательно, если весы окажутся оснащенными функцией фиксации данных.
Впрочем, записывать графики от руки не будет лишним. Они будут наглядными и мощными стимулами, а также смогут поддержать в минуты слабости или апатии. Терять примерно 200 гр за сутки – это хороший результат! Но это достижение смогут сообщить лишь весы с высокой точностью.

Правило № 4. Пить, как можно больше жидкости.

Учеными давно доказано, что если в течение дня пить зеленый чай, минералку или воду с лимоном, то чувство голода притупляется.

Правило № 5. Оповестить близких людей о своей диете.

Необходимо рассказать хорошей подруге, любимому человеку или просто понимающей коллеге о решении сесть на диету. Так, человек чувствует больше ответственности, ведь теперь это будет делом чести и отступать от намеченной цели уже труднее. В качестве поддержки можно зарегистрироваться на тематических сайтах, где постоянно можно получить понимание, ценный совет и просто взбодриться.

Правило № 6. Превратить кулинарию в хобби.

Сначала это утверждение кажется парадоксальным, но лучше всего бороться с привычкой вечных перекусов при помощи увлечения кулинарным искусством. Необходимо купить книги с рецептами, освоить разнообразные кухни, каждый день стараться приготовить что-то необычное и оригинальное для родных и любимых людей.
Психология объясняет это просто: человек, который ограничивает себя в еде, получает удовольствие, когда старается накормить других, а это приравнивается к тому, что он сам испытывает, употребляя пищу.

И не стоит забывать любить себя! Лишние килограммы часто являются следствием внутренних страхов и неуверенности. Если работать над собой, ставить новые цели — все непременно получится! Ведь внутреннее освобождение составляет такую же ценность, как и правильное питание.


20:40 23.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:
* 1. Выберите правильный вариант:
* 2. Введите ответ цифрами: шесть умножить на семь равно


Легкий способ сбросить вес

Легкий способ сбросить вес

Многие из нас время от времени задаются вопросом, как можно быстрее победить в борьбе с лишними килограммами? На сегодняшний день существует большое количество вариантов: консультироваться с диетолого...
Что такое инфракрасное излучение?

Что такое инфракрасное излучение...

Инфракрасные обогреватели (излучатели) хоть и существуют на рынке уже достаточно много времени, но ещё далеко не все знают и понимают принцип их действия. Что же это такое – инфракрасное излучение? Г...
Клиновые замки

Клиновые замки

Любая система стеновой опалубки подразумевает применение специальных замков. По своему предназначению замки различают на передающие (горизонтальные усилия которые возникают в опалубке и передаются&nbs...
Коралловый кальций

Коралловый кальций

Высокое содержание кальция в биодоступной, легко усвояемой форме особенно полезно для организма. Кальций выполняет в организме человека много важных функций: ощелачивает организм, обеспечивает нормаль...
Здоровье в браке

Здоровье в браке

Американские ученые доказали, что женатые люди обладают более крепким здоровьем, чем холостые, разведенные, овдовевшие или живущие в гражданском браке. Специалисты Центра контроля над заболеваемостью ...
Какими должны быть краски по металлу?

Какими должны быть краски по мет...

У металлов, применяемых в домостроении, два крупных недостатка: уязвимость при воздействии агрессивной окружающей среды и довольно ограниченная цветовая гамма. Вот почему практически всегда, в 80&minu...
События и обществоРемонт и СтроительствоЕда и кулинарияДом и семьяОбучениеКультура, искусство, историяМир вокруг насМедицина и здоровьеITСтатьи о заработке
Может заинтересовать:

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.