Разумный эгоцентризм и правильное питание: как они связаны?

Приступив к коррекции веса и начав питаться правильно, придется научиться разумному эгоцентризму. Для чего? Чтобы стать более автономным.

Никто ведь не призывает избегать общества! А вот понять, что ваш организм — штука сугубо личная, никого кроме вас не касающаяся… Чтобы никто кроме вас не решал, что и когда вам, так сказать, употреблять внутрь организма. Хотите контролировать вес — придется избавиться от привычки «за компанию» есть, пить, курить. Очень уж легко в компании перехватить кусочек-другой… а там и до десятого недалеко… И были бы это кусочки фруктов или овощной салат, нежирные творог или мясо! Нет, это окажется кондитерка, сухари, пиво… То есть «вкусненькое». В нем самом по себе ничего плохого и нет. А вот в количестве… Тогда выкиньте из головы «похудение» и ешьте на здоровье. А иначе не выходит!

Я не предлагаю избегать компаний, общения! Но можно делать это без вреда для здоровья. Никто же не заставляет некурящего курить. И есть лишнее вы тоже не обязаны!

В съеденной «вкусняшке» вреда нет. Если в меру. Одно дело — полакомиться, другое — налопаться! Оно на то и лакомство, чтобы им насладиться. Есть не спеша, чтобы ощутить вкус. Если вы лопаете конфеты/печеньки одно за другим — вы либо голодны, либо обжора. В первом случае просто поешьте нормально, не обманывая себя большим количеством уже неполезного «вкусненького». Второе лечится выработкой умения осознавать происходящее, прежде всего в собственном теле. Попросту чувствовать, чего на самом деле хочет организм. Не выдавая желания ума за потребности тела. В конце концов, обманываем только себя!

Ешьте постепенно, откусывая помалу. И как ни банально, жуйте тщательно.

В одном познавательном фильме рассказывали о старинном методе. Есть можно все, но каждый кусок пережевывать не меньше определенного числа (кажется 30 с чем-то) раз. Вес терялся! Думаю, причин две:

1. Я говорил, что чувство сытости приходит позже реального насыщения. Замедляя процесс еды, мы успеваем ощутить сытость.

2. А еще мы успеваем почувствовать вкус. И уже не чувствуем потребности съесть больше, просто чтобы получить удовольствие от самого процесса.

Да и усваивается хорошо пережеванное лучше.

Кстати, эта методика — «осознанное действие», сосредоточенное, медленное и прочувствованное, совершенно точно применима к курению. А может, и к другим нежелательным привычкам.

Но все это работает у человека автономного. Не особо зависящего даже от мнения близких и знакомых, то есть значимых людей. Тем более не меряющего свои поступки критерием «что подумают окружающие». Просто потому, что какое им дело до вас… Как, впрочем, и вам до них? Пусть даже не подумают, а скажут!

Если, конечно, мнение окружающих и мимолетные сплетни вам важнее своего здоровья и значимее собственных желаний, то оставайтесь как все. В данном случае — кушайте, кушайте, куша… То есть уже скорее обжирайтесь. Или объедайтесь, если угодно выражаться обтекаемо. Только не обманывайте себя словесным камуфляжем. Он не поможет сохранить стройность.

Хотя о чем я? Сохранить можно то, что есть…


18:27 23.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Интернет-магазин детских товаров: одежда для новорожденных, детская обувь

Интернет-магазин детских товаров: одежда для новорож...

Мы рады приветствовать Вас в интернет-магазине детских товаров! Родители размышляют, какую детскую одежду приобрести своим детям, поскольку хочется только лучшее, удобное, высококачественное и в то же...
Кому не составит труда найти работу?

Кому не составит труда найти работу?

Каждый человек, если он не предприниматель или не планирует им стать, хочет найти работу своей мечты. Но это не так просто. Чтобы найти идеальную работу, нужно хорошенько над собой поработать и кое-чт...
Самый быстрый способ поднять доход

Самый быстрый способ поднять доход

Кому не знакома картина - босс ходит в напряжении по кабинету или сидит за своим столом, нахмурившись, и все его мысли в этот момент об одном - откуда бы ещё срочно получить денег! Деньги вот-вот долж...
Работа и комфорт для женщин

Работа и комфорт для женщин

Когда дело касается работы, трудовой деятельности, то женщины делятся на три типа: 1. Те, кому главное в работе - уют Они не представляют своей жизни без работы. Такие дамы хотят быть дост...
InstaWallet – система мгновенных переводов от ИнстаФорекс

InstaWallet – система мгновенных переводов от ИнстаФ...

Время развитых интернет-технологий позволяет участникам рынка Форекс пользоваться широким набором сервисов, значительно упрощающих работу с валютой. И среди многообразия предлагаемых сервисов можно на...
Как обосноваться в Европе? Семья

Как обосноваться в Европе? Семья

Запрос убежища — не единственный и, пожалуй, не самый распространенный способ иммиграции. Успех в получении убежища зависит от политического климата в мире, и позиции занимаемой страной в к...
Может заинтересовать

Во что обойдется снять квартиру в Москве

Цены в Москве Неважно, живете ли Вы с родителями или переезжаете в столицу, каждый мечтает жить о...

Красивая мужская фигура при современном ритме жизн

Как видно из заголовка, статья предназначена для мужчин. Сразу оговорюсь, для тех мужчин, которые за...

Доставим срочно: каталог сэндвич панелей, закажите

Установка сэндвич-панелей происходит довольно просто и быстро, но не забывайте о некоторых особеннос...

Изготовление печатей - технологии для бизнеса

В ведении документов огромную роль играют штампы и печати, которые могут подверждать законность доку...

Вкусные рецепты: Кофейный торт с заварным кремом (

Кофейный торт с заварным кремом (на сковороде)Масло растопить. Молоко слегка подогреть и растворить ...

Охрана квартиры и дома.

Охрана квартиры и дома. Всевозможные охранные системы прочно вошли в наш быт. Современные компании ...

Какие кактусы зацветают в раннем возрасте? Айлосте

В горных районах Боливии и Северной Аргентины на обрывистых склонах на высоте 2500−3600 м над ...

Рекомендуемые плагины при установке WordPress

Конечно, самое важное в блоге это интересные и содержательные тексты, но нельзя не уделять внимания ...

Пневматическая винтовка. Насколько игрушка, а наск

Еще со времен тиров, расположенных в парках культуры и отдыха, среднестатистический россиянин (белор...

Требования к устройству оснований

4. Требования к устройству оснований, фундаментов и подземных частей высотных зданий4. 1. В настояще...



О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.