Ожирение! Методы борьбы с ним.

В старости проблема ожирения становиться особо актуальна. Часто ожирение может быть последствием какого-либо заболевания или обжорства, недостатка физических нагрузок и неправильного питания. Чем раньше вы начнете лечение ожирения, тем лучше для вас. Самые излюбленные места для отложения жира это седалищная часть, грудные железы, живот. Так же жир может отлагаться вокруг сердца и почек, откуда он может попасть в остальные органы и вызвать их заболевания. Здесь я дам несколько советов, большинство которых основано на долгой практике лечения ожирения с помощью народных средств.




Первым делом вам нужно полностью отказаться от жиров, а так же сократить потребление продуктов, содержащих крахмал и сахар. Среди мучных продуктов желательно остановиться на сухарях из темной муки. Вот продукты, которым следует уделять больше всего внимания во время похудения: мясо, желательно пареное, из нежирных сортов, яйца, рыба, пахта. Как я уже говорил, крахмал при диете нежелателен, но можно оставить в своем рационе немного картофеля и масла, все-таки в них много полезных для организма веществ. Обязательно нужно употреблять проросшие злаковые, например овес или пшеница. Их зерна богаты витаминами B, которые предотвращают отложение жиров на внутренних органах.




При избавлении от лишнего веса нужно исключить спиртные напитки. Нельзя также пить воду во время еды.




Очень полезны для похудения разгрузочные дни. Двух дней будет достаточно.
Следует есть только яблоки, апельсины, зеленый салат и пить чай без сахара.




Уделите побольше внимания гимнастике. Но не стоит налегать на еду после физических упражнений. Можете поесть фруктов, выпить молоко или нежирный бульон. Также нужно отказаться от дневного сна после еды.




Один-два раза в неделю можете делать ванны с содой. Заварите свежую петрушку и пейте по одному стакану в день.




Не стоит использовать диеты и методики похудения, при которых вес сбрасывается очень резко. Это очень вредно для кожи, которая может стать дряблой и отвислой.
Как сбросить вес за пару недель.




При такой диете вы должны ограничить себя тремя приемами пищи в день, без перекусываний и питья в промежутках. Овощи лучше всего есть в свежем виде или варить. Масло исключается. Кофе само собой без сахара.




Так же стоит заметить, что яйца нужно варить либо жарить, причем на растительном масле. Можно есть сырыми, если вы уверенны в их качестве. Но нельзя готовить их на сливочном масле или употреблять с майонезом либо каким-то другим соусом.




Замечание. Жарить яйца на сливочном масле или добавлять какой-либо соус, например майонез, нельзя! Можете есть их сырыми в том случае если яйца на 100% свежие.




Немного о комплексном оздоровлении организма.




Я уже упоминал о пользе проросших злаковых. Сейчас я попробую осветить эту тему поподробнее на примере пшеницы.




Как следует промойте пшеницу чередуя горячую и холодную воду. Положите его тонким слоем на полотенце и закройте им же. Проращивайте около суток в темном месте. Нужно чтобы ростки вышли примерно на один миллиметр. Вымойте полученные ростки и они будут готовы к употреблению. Средняя порция - около ста граммов, для женщин немного меньше. При таком лечении лучше всего уменьшить потребление мяса, а хлеб вовсе исключить.


Закаливание.



И, конечно же, стоит уделить внимание закаливанию своего организма.



Самый простой способ закаливания – хождение босиком. Можете ходить по мокрой траве или по камням. Для начала можете ограничится хождением босиком по квартире. Для лучшего эффекта, перед прогулкой подержите ноги в холодной воде.



Прогулки по мокрой траве должны длиться около двадцати минут. Затем, не вытирая ноги, обуйтесь и походите еще немного.



Для прогулки по камням можете найти хотя бы небольшую мостовую, полить ее водой и ходить около получаса. Можно в воду добавить немного уксуса.



И самый лучший способ это конечно прогулки по свежему снегу. Начните с пары минут в день и дойдите до получаса. Если при этом воспалятся пальцы ног, то нужно немного натирать их снегом.


Естественно способов закаливания существует еще великое множество.
При копировании статьи ссылка owoz. ru/ ОБЯЗАТЕЛЬНА!
18:38 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Сравнение эффективности отопления на радиаторах и водяного теплого пола

Сравнение эффективности отопления на радиаторах и во...

В последнее время появилось немало статей со сравнениями различных систем отопления. В частности, много рассуждений о том, что эффективнее — радиаторное отопление или теплые полы. При выборе тип...
Как найти съемную квартиру? Личный опыт

Как найти съемную квартиру? Личный опыт

Два года назад я и представить не могла, что буду жить в съемной квартире. Нам с мужем прекрасно жилось в родительском доме под заботливым крылышком мамы. Но случайно подвернулось интересное предложен...
Вкусные рецепты: Скумбрия в горшочках, Кофейно-ореховое пирожное "Вечная классика", Ножки куриные"Ароматные" (вариант)

Вкусные рецепты: Скумбрия в горшочках, Кофейно-орехо...

Скумбрия в горшочкахСкумбрию отделить от кожи и костей, нарезать небольшими кусочками, посолить и оставить мин. на 15. Картофель почистить, нарезать произвольно, обжарить на растительном масле с добав...
Требования к устройству оснований

Требования к устройству оснований

4. Требования к устройству оснований, фундаментов и подземных частей высотных зданий4. 1. В настоящем разделе приводятся основные указания по организации, технологии возведения и приемке работ по устр...
Технические возможности кондиционера samsung

Технические возможности кондиционера samsung

Первые кондиционеры служили только для охлаждения воздуха. Возможности современных кондиционеров гораздо шире: помимо охлаждения и нагрева, они способны очищать воздух от пыли, вредных примесей и регу...
Герой Шипки - граф Михаил Павлович Толстой (1845 - 1913).

Герой Шипки - граф Михаил Павлович Толстой (1845 - 1...

Герой Шипки - граф Михаил Павлович Толстой  Граф Михаил Павлович Толстой (1845—1913, Лозанна) — генерал-майор, герой войны 1877—1878 годов, почитается в Болгарии как герой-освободитель, командовал ...
Стоит прочесть

Вкусные рецепты: Фаршированный батон, А-ля гамбург

Фаршированный батонПорей очистить и отделить зеленые стебли, 5 минут бланшировать в подсоленной воде...

Какую зарплату получали самураи?

Не знаю, как вам, а мне очень нравятся компьютерные игры. А из всех игр я отдаю предпочтение стратег...

Про орхидеи. Красивые фотографии орхидей

“Видом орхидей следует наслаждаться так, как наслаждаются, целуя женщину или слушая стихи”. Орхидея,...

Вкусные рецепты: Суп из фрикаделек, Компот из реве

Суп из фрикаделекФарш соединить с луком и перцем, сделать шарики, опустить в кипящую воду, снять пен...

Верность приметам. Как не ошибиться с подарком?

Верить или не верить приметам? Этот вопрос, пожалуй, задается также часто, как «кто виноват?&r...

Как безопасно и быстро обменять PayPal

Популярность платежной системы PayPal на постсоветском пространстве неуклонно растет. В особенности,...

Драма «Невидимая сторона». Как заказать толерантно

Неустрашима природа в чудесных проявлениях своих. Там и тут случается очевидное-невероятное. Шимпанз...

Советы молодым родителям

Идеальная детская комната для крохи - задача, появляющаяся у большинства родителей. Ежедневное настр...

Как создать уютную обстановку в доме

Мы существуем в любопытное время-в лавках есть все, на это «всё» найдутся наличные, но именно ...

Вкусные рецепты: Итальянская пасхальная коломба, З

Итальянская пасхальная коломбаСложите изюм, цукаты в миску, залейте вином и дайте настояться полтора...



О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.