Ожирение! Методы борьбы с ним.

В старости проблема ожирения становиться особо актуальна. Часто ожирение может быть последствием какого-либо заболевания или обжорства, недостатка физических нагрузок и неправильного питания. Чем раньше вы начнете лечение ожирения, тем лучше для вас. Самые излюбленные места для отложения жира это седалищная часть, грудные железы, живот. Так же жир может отлагаться вокруг сердца и почек, откуда он может попасть в остальные органы и вызвать их заболевания. Здесь я дам несколько советов, большинство которых основано на долгой практике лечения ожирения с помощью народных средств.




Первым делом вам нужно полностью отказаться от жиров, а так же сократить потребление продуктов, содержащих крахмал и сахар. Среди мучных продуктов желательно остановиться на сухарях из темной муки. Вот продукты, которым следует уделять больше всего внимания во время похудения: мясо, желательно пареное, из нежирных сортов, яйца, рыба, пахта. Как я уже говорил, крахмал при диете нежелателен, но можно оставить в своем рационе немного картофеля и масла, все-таки в них много полезных для организма веществ. Обязательно нужно употреблять проросшие злаковые, например овес или пшеница. Их зерна богаты витаминами B, которые предотвращают отложение жиров на внутренних органах.




При избавлении от лишнего веса нужно исключить спиртные напитки. Нельзя также пить воду во время еды.




Очень полезны для похудения разгрузочные дни. Двух дней будет достаточно.
Следует есть только яблоки, апельсины, зеленый салат и пить чай без сахара.




Уделите побольше внимания гимнастике. Но не стоит налегать на еду после физических упражнений. Можете поесть фруктов, выпить молоко или нежирный бульон. Также нужно отказаться от дневного сна после еды.




Один-два раза в неделю можете делать ванны с содой. Заварите свежую петрушку и пейте по одному стакану в день.




Не стоит использовать диеты и методики похудения, при которых вес сбрасывается очень резко. Это очень вредно для кожи, которая может стать дряблой и отвислой.
Как сбросить вес за пару недель.




При такой диете вы должны ограничить себя тремя приемами пищи в день, без перекусываний и питья в промежутках. Овощи лучше всего есть в свежем виде или варить. Масло исключается. Кофе само собой без сахара.




Так же стоит заметить, что яйца нужно варить либо жарить, причем на растительном масле. Можно есть сырыми, если вы уверенны в их качестве. Но нельзя готовить их на сливочном масле или употреблять с майонезом либо каким-то другим соусом.




Замечание. Жарить яйца на сливочном масле или добавлять какой-либо соус, например майонез, нельзя! Можете есть их сырыми в том случае если яйца на 100% свежие.




Немного о комплексном оздоровлении организма.




Я уже упоминал о пользе проросших злаковых. Сейчас я попробую осветить эту тему поподробнее на примере пшеницы.




Как следует промойте пшеницу чередуя горячую и холодную воду. Положите его тонким слоем на полотенце и закройте им же. Проращивайте около суток в темном месте. Нужно чтобы ростки вышли примерно на один миллиметр. Вымойте полученные ростки и они будут готовы к употреблению. Средняя порция - около ста граммов, для женщин немного меньше. При таком лечении лучше всего уменьшить потребление мяса, а хлеб вовсе исключить.


Закаливание.



И, конечно же, стоит уделить внимание закаливанию своего организма.



Самый простой способ закаливания – хождение босиком. Можете ходить по мокрой траве или по камням. Для начала можете ограничится хождением босиком по квартире. Для лучшего эффекта, перед прогулкой подержите ноги в холодной воде.



Прогулки по мокрой траве должны длиться около двадцати минут. Затем, не вытирая ноги, обуйтесь и походите еще немного.



Для прогулки по камням можете найти хотя бы небольшую мостовую, полить ее водой и ходить около получаса. Можно в воду добавить немного уксуса.



И самый лучший способ это конечно прогулки по свежему снегу. Начните с пары минут в день и дойдите до получаса. Если при этом воспалятся пальцы ног, то нужно немного натирать их снегом.


Естественно способов закаливания существует еще великое множество.
При копировании статьи ссылка owoz. ru/ ОБЯЗАТЕЛЬНА!
18:38 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Удивительный окрас белых тигров

Удивительный окрас белых тигров

У тигра существует известная мутация, которая приводит к появлению особей с полностью белой окраской — бенгальские тигры с чёрно-коричневыми полосами на белом мехе и голубыми глазами. Такая окра...
Новинки кино. Что смотреть в выходные 7-8 июля? «Новый Человек-паук» и др.

Новинки кино. Что смотреть в выходные 7-8 июля? «Нов...

На этой неделе летний сезон блокбастеров воспрянет духом, ибо на экранах мира, и России в том числе, стартует «Новый Человек-паук» — обновленная версия приключения ботаника в об...
Женщины облегченного поведения. Стоит ли узаконивать их деятельность?

Женщины облегченного поведения. Стоит ли узаконивать...

Поиски работы требуют, как правило, не только крепких нервов, но и хорошего чувства юмора. Что только не предлагают соискателям! Самое забавное, что совершенно не важно, опыт работы в какой сфере у ва...
Первая брачная ночь

Первая брачная ночь

Конечно, это уже не то таинство, что раньше, и вряд ли среди сотен пар найдутся молодые, для которых эта ночь действительно будет первая (хотя такие еще встречаются). Но все-таки первая БРАЧНАЯ ночь о...
Васька трахнул на диване

Васька трахнул на диване

Я постоянно попадаю в такие ситуации, где меня хорошенько трахают. На этой неделе, например, я совратила своего подчиненного Ваську. Я работаю частным юристом, а он все время бегает по моим поручениям...
Современные системы видеонаблюдения для безопасности бизнеса

Современные системы видеонаблюдения для безопасности...

Нынче уже очень многие уделяют особое внимание своей личной безопасности, собственно именно поэтому распространенность технического оборудования для видеонаблюдения с каждым годом растет. Системы безо...
Самое интересное

Найти няню детям.

Давно подмечен такой факт, что если ребёнком занимаются достойные родители, обучают его, любят его, ...

Доставим срочно: каталог сэндвич панелей, закажите

Установка сэндвич-панелей происходит довольно просто и быстро, но не забывайте о некоторых особеннос...

Вкусные рецепты: Грибной соус, Шоколадно-ореховый

Грибной соусГрибы нарезать. Обжарить на сливочном масле. Лук порезать мелко и тоже обжарить на сливо...

Легкие коляски-трости

Лeгкие коляски-трости представляют собой тканевое сиденье, закрепленное на облегченной алюминиевой л...

Польза редиски

Маленькие розовые или красные шарики, скороспелые корнеплоды, сидящие целый день в темноте под землё...

Что такое разработка веб-сайтов?

1. Веб-дизайн в разработке Веб-сайтов. Разработка Веб-сайтов – это не только красивое оформление стр...

Как разработать правильную торговую марку

Торговые марки – это обозначения, которые идентифицируют товары и услуги с определенным лицом и отли...

Вкусные рецепты: Грильяжный шарик, Горбуша по-тайс

Грильяжный шарикИзмельчить печенье в крошку, смешать с кремом до получения пластичной массы, добавит...

Вкусные рецепты: Овощной салат "АССОРТИ"

Овощной салат "АССОРТИ"Баклажаны вымать,нарезать вдоль на пласты,солим иоставляем на 10 мин чтобы вы...

ЕГЭ: Правда и Мифы.

Интервью с кандидатом филологических наук, доцентом по кафедре иностранных языков Сахневичем С.В. Ч...



Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.