Ожирение! Методы борьбы с ним.

В старости проблема ожирения становиться особо актуальна. Часто ожирение может быть последствием какого-либо заболевания или обжорства, недостатка физических нагрузок и неправильного питания. Чем раньше вы начнете лечение ожирения, тем лучше для вас. Самые излюбленные места для отложения жира это седалищная часть, грудные железы, живот. Так же жир может отлагаться вокруг сердца и почек, откуда он может попасть в остальные органы и вызвать их заболевания. Здесь я дам несколько советов, большинство которых основано на долгой практике лечения ожирения с помощью народных средств.




Первым делом вам нужно полностью отказаться от жиров, а так же сократить потребление продуктов, содержащих крахмал и сахар. Среди мучных продуктов желательно остановиться на сухарях из темной муки. Вот продукты, которым следует уделять больше всего внимания во время похудения: мясо, желательно пареное, из нежирных сортов, яйца, рыба, пахта. Как я уже говорил, крахмал при диете нежелателен, но можно оставить в своем рационе немного картофеля и масла, все-таки в них много полезных для организма веществ. Обязательно нужно употреблять проросшие злаковые, например овес или пшеница. Их зерна богаты витаминами B, которые предотвращают отложение жиров на внутренних органах.




При избавлении от лишнего веса нужно исключить спиртные напитки. Нельзя также пить воду во время еды.




Очень полезны для похудения разгрузочные дни. Двух дней будет достаточно.
Следует есть только яблоки, апельсины, зеленый салат и пить чай без сахара.




Уделите побольше внимания гимнастике. Но не стоит налегать на еду после физических упражнений. Можете поесть фруктов, выпить молоко или нежирный бульон. Также нужно отказаться от дневного сна после еды.




Один-два раза в неделю можете делать ванны с содой. Заварите свежую петрушку и пейте по одному стакану в день.




Не стоит использовать диеты и методики похудения, при которых вес сбрасывается очень резко. Это очень вредно для кожи, которая может стать дряблой и отвислой.
Как сбросить вес за пару недель.




При такой диете вы должны ограничить себя тремя приемами пищи в день, без перекусываний и питья в промежутках. Овощи лучше всего есть в свежем виде или варить. Масло исключается. Кофе само собой без сахара.




Так же стоит заметить, что яйца нужно варить либо жарить, причем на растительном масле. Можно есть сырыми, если вы уверенны в их качестве. Но нельзя готовить их на сливочном масле или употреблять с майонезом либо каким-то другим соусом.




Замечание. Жарить яйца на сливочном масле или добавлять какой-либо соус, например майонез, нельзя! Можете есть их сырыми в том случае если яйца на 100% свежие.




Немного о комплексном оздоровлении организма.




Я уже упоминал о пользе проросших злаковых. Сейчас я попробую осветить эту тему поподробнее на примере пшеницы.




Как следует промойте пшеницу чередуя горячую и холодную воду. Положите его тонким слоем на полотенце и закройте им же. Проращивайте около суток в темном месте. Нужно чтобы ростки вышли примерно на один миллиметр. Вымойте полученные ростки и они будут готовы к употреблению. Средняя порция - около ста граммов, для женщин немного меньше. При таком лечении лучше всего уменьшить потребление мяса, а хлеб вовсе исключить.


Закаливание.



И, конечно же, стоит уделить внимание закаливанию своего организма.



Самый простой способ закаливания – хождение босиком. Можете ходить по мокрой траве или по камням. Для начала можете ограничится хождением босиком по квартире. Для лучшего эффекта, перед прогулкой подержите ноги в холодной воде.



Прогулки по мокрой траве должны длиться около двадцати минут. Затем, не вытирая ноги, обуйтесь и походите еще немного.



Для прогулки по камням можете найти хотя бы небольшую мостовую, полить ее водой и ходить около получаса. Можно в воду добавить немного уксуса.



И самый лучший способ это конечно прогулки по свежему снегу. Начните с пары минут в день и дойдите до получаса. Если при этом воспалятся пальцы ног, то нужно немного натирать их снегом.


Естественно способов закаливания существует еще великое множество.
При копировании статьи ссылка owoz. ru/ ОБЯЗАТЕЛЬНА!
18:38 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как уберечь комнатные растения в отопительный сезон?

Как уберечь комнатные растения в отопительный сезон?

С наступлением отопительного сезона влажность воздуха в помещениях значительно понижается, проветривание проводится все реже, растет температура воздуха. В таких условиях находящиеся в состоянии зимне...
Как дрессировать собаку. Что выбрать - Школа, инструктор, изучение литературы или видео курс?

Как дрессировать собаку. Что выбрать - Школа, инстру...

Как дрессировать собаку. Что выбрать - Школа, инструктор, изучение литературы или видео курс по дрессировке собак? Школа и Курс по дрессировке. Курс надо выбрать, записаться, договориться, запла...
Что такое инфракрасное излучение?

Что такое инфракрасное излучение?

Инфракрасные обогреватели (излучатели) хоть и существуют на рынке уже достаточно много времени, но ещё далеко не все знают и понимают принцип их действия. Что же это такое – инфракрасное излучение? Г...
Вкусные рецепты: Жареные пирожки на дрожжевом тесте с водкой, салат"Любимый", Хунон

Вкусные рецепты: Жареные пирожки на дрожжевом тесте ...

Жареные пирожки на дрожжевом тесте с водкоймои комментарии к рецепту в теплой воде растворить сухие дрожжи, добавить сахар, оставить на 5-10 минут, чтобдрожжи стали активными. Далее, постепенно добавл...
Подбор персонала: наживка для кандидата

Подбор персонала: наживка для кандидата

Рыбак, желая поймать рыбу, берет не большую наживку, а ту, на которую рыба может клюнуть. Также и с кандидатами, чтобы найти персонал, не обязательно предлагать ему большую зарплату, нужно предложить ...
Как нужно есть из общей миски? Забытые правила хорошего тона

Как нужно есть из общей миски? Забытые правила хорош...

Нет сейчас в стране напряженки с бумагой. Тем более с упаковочной. Вопрос по которой, наверное, уже окончательно и бесповоротно снят с повестки дня. В магазинах теперь всё больше пакеты, пакеты. Мален...
Стоит прочесть

Новинки кино. Что смотреть в выходные 14-15 июля?

На этой неделе российские кинотеатры порадуют любителей экзотики. За исключением уже давно рекламиру...

Кладка кирпича

Кирпичная кладка часто применяется в строительстве. Для выкладывания печей и каминов, для возведения...

Часы Mado

Ничто в мире не представляет для нас такой интерес и не притягивает так,  как Время. Оно бежит быстр...

Можно ли ухаживать за большим домом чужими руками

Богатые жители крупных городов как правило имеют дом вне города, в котором они периодически или пост...

Ненужные бюро переводов

Зачем нужны все эти агентства, если существует огромное количество «электронных переводчиков»? Доста...

Как создать теорию заговора? Лазером по глазам

Что сейчас самое актуальное? Пожалуй, пилоты и лазеры. Неожиданно выяснилось, что главная угроза ави...

Начальник - женщина. За и против.

Самые адекватные решения женщины принимают в критические дни. Но так как они длятся только несколько...

Подаем на алименты.

Родители обязаны содержать своих несовершеннолетних детей (до 18 лет). Порядок и форма предоставлени...

Вкусные рецепты: Салат гаспачо, Булочки с начинкой

Салат гаспачоЭтот салат хорошо подать в прозрачных коктейльных бокалах. Он смотрится красиво, вкусен...

Озеро Арей. Где проходит древняя дорога караванов?

Первое упоминание об Арее относится к 1772 году и архивная фраза «Озеро Арей удалено от больши...



Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.