Как я добился результатов в которые раньше я не смог бы и поверить.

Мы знаем себя очень мало. Это доказанный факт. По мнению ученых всего мира
человек использует в своей повседневной жизни по разным данным от 5 до 10% своих возможностей. Когда же мы начинаем узнавать себя лучше? Тогда, когда попадаем в экстремальные ситуации или же тогда, когда мы начинаем серьёзно заниматься собой.

Как правило заниматься собой мы начинаем тогда, когда нам припечёт тогда, когда деваться уже некуда. Я имею ввиду наше драгоценное здоровье.

Так было и со мной к моменту принятия решения заняться оздоровительным бегом, моё здоровье, было в довольно плачевном состоянии. Подняться на пятый этаж мешала одышка, заметно вырос живот, и повысилось артериальное давление. Налицо были все признаки гиподинамии.

И вот, в свои 45 лет я начал заниматься бегом. Начал заниматься по книге в которой давалась рекомендация начинать с медленного непрерывного бега 6 минут в день. Было очень тяжело бегать, быстро задыхался, переходил на шаг, чтобы восстановить дыхание.

Конечно, перед началом тренировок надо проконсультироваться с врачом. Особенно если есть проблемы с сердцем. В случаях с большими проблемами со здоровьем занятие бегом надо начинать с медленной ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку.

Через 1. 5-2 месяца я заметил, что промежутки между восстановлением дыхания, когда я переходил на шаг, уменьшаются, а продолжительность бега увеличивается. Так я увидел рост своей тренированности. Это придало мне новых сил продолжать свои тренировки.

Теперь я хочу рассказать об одном очень важном моменте. В начале всего этого процесса вам придётся заставлять себя выходить и бегать. Это нелегко и это не просто! Вставать рано утром, выходить на тренировку в любую погоду, терпеть боли в мышцах ног.

На этом этапе многие люди бросают тренировки. Надо проявить настойчивость и терпение. Очень важна регулярность! Надо дождаться, когда появятся первые результаты, улучшится самочувствие, появится уверенность в своих силах. Первые успехи ещё больше будут стимулировать вас продолжать тренировки.

По книге, при помощи которой я начал свои занятия бегом, надо было каждый месяц прибавлять по несколько минут продолжительности непрерывного бега. Незаметно для самого себя через полгода я достиг продолжительности непрерывного бега 30 мин.

И уже к концу года занятия бегом, продолжительность непрерывного бега достигла, 1. 5 часа. Это был результат, в который я никогда бы не поверил до того, как я начал заниматься бегом. Я никогда столько не бегал по продолжительности в жизни. Даже в армии.

Помимо улучшения здоровья, занятие бегом дало мне какую-то спокойную уверенность. То, что раньше раздражало меня куда-то ушло. Стало легче жить!









Копирование и распространение статьи приветствуется при условии сохранения внизу текста авторского блока. ================================= Сергей Воронов. Автор и владелец блога sergeyvoronov. com/blog/ Авторский мультимедийный блог о психологии, здоровье и преуспевании
18:38 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Супружеские отношения

Супружеские отношения

Существует 5  этапов супружеских отношений, которые чаще всего проявляются у холериков и сангвиников. Этап IХарактеризуется пламенными и глубокими чувствами, свойственными влюбленности. Воспомина...
29-й год совместной жизни – Бархатная свадьба

29-й год совместной жизни – Бархатная свадьба

Семейный корабль этой прекрасной пары уже 29 лет плывёт по бескрайнему морю жизни. Ему не страшны ни бесконечные просторы океана, ни сильные штормы. Даже девятый вал не страшен! Этот корабль приста...
Вкусные рецепты: Салат гаспачо, Булочки с начинкой, Лимонные кексы с варёной сгущенкой, или история о том, как я пыталась испечь вафли.

Вкусные рецепты: Салат гаспачо, Булочки с начинкой, ...

Салат гаспачоЭтот салат хорошо подать в прозрачных коктейльных бокалах. Он смотрится красиво, вкусен и при случае легко превращается в более сытное блюдо, если подать его с тортильями (или лавашем). С...
Новые сверхтихие проекторы BenQ MP512, MP522, MP623 и MP624 - конспективный обзор

Новые сверхтихие проекторы BenQ MP512, MP522, MP623 ...

Проектор - оптическо-цифровой или оптическо-механический прибор, позволяющий при помощи источника света проецировать изображения объектов на поверхность расположенную вне прибора, именуемую проекционн...
Жизнь без прикрас? Режиссер Валерия Гай Германика

Жизнь без прикрас? Режиссер Валерия Гай Германика

Новая полнометражная картина, над которой работает Валерия Гай Германика, — это драма о любви, носящая название «Да и да». Молодая, талантливая и достаточно известная Германика ...
В поезде с Яной в разделе: А в попку лучше

В поезде с Яной в разделе: А в попку лучше

Возвращаясь из командировки домой я зашёл в купе своего поезда, до отправления которого оставалось десять минут и увидел, что там больше никого нет. Это меня расстроило, так как вчера вечером я разгов...
Читаемые

Могут ли металлы помнить?

Рассказывая о механических свойствах металлов, нельзя не остановиться на сплавах, обладающих памятью...

Война – взгляд художника

Премьера фильма состоялась в мае 2009 года в Москве. Накануне годовщины вооруженного противостояния ...

Как обосноваться в Европе? Семья

Запрос убежища — не единственный и, пожалуй, не самый распространенный способ иммиграции....

Маркетинговая разведка

Никого не надо убеждать в том факте, что как инсайдерская, так и текущая разноплановая коммерческая ...

Как сохранить зрение при ежедневной длительной раб

Важность зрения нельзя переоценить. Зелень листвы, блеск снега, чарующие краски заката и рассвета, ж...

«Работа». Что скрывается за этим словом для ребенк

Согласитесь, что нашим детям нравится бывать у нас на работе. Им нравится обстановка — ко...

Профессия электрика

Электрик - это прекрасная профессия! Человек, выбравший путь электрика, должен обладать всеми доступ...

Строительство плитного фундамента

Ленточные фундаменты бывают двух видов: заглубленные (ниже глубины промерзания) и малозаглубленные (...

Деревянные дома, дома из оцилиндрованного бревна

Архитектор Жан Нувель построил в центре Парижа здание с зеркальным фасадом, в котором отражается ухо...

Автосалоны "под ключ": индивидуальность и стиль

Российский бизнес уже достаточно давно оценил преимущества быстровозводимых зданий (БВЗ). Специалист...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.