Как я добился результатов в которые раньше я не смог бы и поверить.

Мы знаем себя очень мало. Это доказанный факт. По мнению ученых всего мира
человек использует в своей повседневной жизни по разным данным от 5 до 10% своих возможностей. Когда же мы начинаем узнавать себя лучше? Тогда, когда попадаем в экстремальные ситуации или же тогда, когда мы начинаем серьёзно заниматься собой.

Как правило заниматься собой мы начинаем тогда, когда нам припечёт тогда, когда деваться уже некуда. Я имею ввиду наше драгоценное здоровье.

Так было и со мной к моменту принятия решения заняться оздоровительным бегом, моё здоровье, было в довольно плачевном состоянии. Подняться на пятый этаж мешала одышка, заметно вырос живот, и повысилось артериальное давление. Налицо были все признаки гиподинамии.

И вот, в свои 45 лет я начал заниматься бегом. Начал заниматься по книге в которой давалась рекомендация начинать с медленного непрерывного бега 6 минут в день. Было очень тяжело бегать, быстро задыхался, переходил на шаг, чтобы восстановить дыхание.

Конечно, перед началом тренировок надо проконсультироваться с врачом. Особенно если есть проблемы с сердцем. В случаях с большими проблемами со здоровьем занятие бегом надо начинать с медленной ходьбы, постепенно увеличивая нагрузку.

Через 1. 5-2 месяца я заметил, что промежутки между восстановлением дыхания, когда я переходил на шаг, уменьшаются, а продолжительность бега увеличивается. Так я увидел рост своей тренированности. Это придало мне новых сил продолжать свои тренировки.

Теперь я хочу рассказать об одном очень важном моменте. В начале всего этого процесса вам придётся заставлять себя выходить и бегать. Это нелегко и это не просто! Вставать рано утром, выходить на тренировку в любую погоду, терпеть боли в мышцах ног.

На этом этапе многие люди бросают тренировки. Надо проявить настойчивость и терпение. Очень важна регулярность! Надо дождаться, когда появятся первые результаты, улучшится самочувствие, появится уверенность в своих силах. Первые успехи ещё больше будут стимулировать вас продолжать тренировки.

По книге, при помощи которой я начал свои занятия бегом, надо было каждый месяц прибавлять по несколько минут продолжительности непрерывного бега. Незаметно для самого себя через полгода я достиг продолжительности непрерывного бега 30 мин.

И уже к концу года занятия бегом, продолжительность непрерывного бега достигла, 1. 5 часа. Это был результат, в который я никогда бы не поверил до того, как я начал заниматься бегом. Я никогда столько не бегал по продолжительности в жизни. Даже в армии.

Помимо улучшения здоровья, занятие бегом дало мне какую-то спокойную уверенность. То, что раньше раздражало меня куда-то ушло. Стало легче жить!









Копирование и распространение статьи приветствуется при условии сохранения внизу текста авторского блока. ================================= Сергей Воронов. Автор и владелец блога sergeyvoronov. com/blog/ Авторский мультимедийный блог о психологии, здоровье и преуспевании
18:38 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:
* 1. Выберите правильный вариант:
* 2. Введите ответ цифрами: восемь умножить на два равно


Посуда из нержавеющей стали

Посуда из нержавеющей стали

Наша современная жизнь подразумевает острую нехватку времени на себя, своих родных и близких. Естественно, мы не задумываемся о пище, которую употребляем. Можно сказать, что обеденный стол и всё его с...
Как организовать самостоятельное путешествие дешево и интересно?

Как организовать самостоятельное...

Что может быть интереснее, чем туристические поездки по новым городам и странам, знакомство с культурой и достопримечательностями разных уголков планеты? Вы не задумывались над этим вопросом? А зря. П...
Вкусные рецепты: Карпаччо с тунцом., Закуска из баклажан (корейско-кавказский вариант), Рулетики из индюшатины "IT’S HOT, BABY! " - и одновременно ответ на вопрос Таники...

Вкусные рецепты: Карпаччо с тунц...

Карпаччо с тунцом.Филе тунца чищу и слегка подмораживаю,чтоб легче было порезать на тончайшие ломтики.Ломтики красиво раскладываю на блюдо,солю,перчу,смазываю маринадом и оставляю на время мариноватьс...
Вкусные рецепты: ТОРТ =КУРАГА В СГУЩЕНКЕ=, Ликер клюквенный, Капустачка красненькая

Вкусные рецепты: ТОРТ =КУРАГА В ...

ТОРТ =КУРАГА В СГУЩЕНКЕ=Взбить миксером все ингредиенты для теста. Выложить в смазанную маслом разъемную форму. Выпекать в нагретой духовке при t-ре 180 градусов около 30 мин. Готовый корж остудить. В...
Основополагающие технические знания, которые нужны для создания и развития домашнего интернет-бизнеса

Основополагающие технические зна...

Основополагающие технические знания, которые нужны для создания и развития домашнего интернет-бизнеса. Жил-был один молодой человек и была у него Мечта: заработать деньги с помощью Интернета. Он дол...
Чехия 2009 недвижимость купить низкоэнергетическое жилье

Чехия 2009 недвижимость купить н...

Очень актуальной темой в Европе является строительство низко энергетических объектов недвижимости. Стоимость коммунальных услуг и предоставления услуг по ремонту и обслуживанию коммунального хозяйства...
События и обществоРемонт и СтроительствоЕда и кулинарияДом и семьяОбучениеКультура, искусство, историяМир вокруг насМедицина и здоровьеITСтатьи о заработке
Познавательное:

Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.