Как побороть страх перед зрителями?

Можно сказать, что выступать перед людьми в своей жизни приходится каждому. Кто-то поет, кто-то танцует, а кто-то просто выступает с речью на торжестве или перед коллегами. Кого-то сцена манит, а кого-то пугает. Проведя большую часть жизни перед зрителями, я могу уверенно сказать, что тот, кто когда-то стоял на сцене, больше не сможет без нее жить.

Но первые шаги всегда делать сложно. Особенно когда на тебя смотрят тысячи глаз и ждут чего-то сверхъестественного. В такие моменты понимаешь, что сейчас все зависит только от тебя, и нет права на ошибку, ведь на тебя надеется столько людей!

Каждый, кто выходил на сцену хоть раз, помнит, как захватывает дыхание. Волнение переполняет, и именно из-за него начинаешь ошибаться. Избавиться от этого, наверное, невозможно, но есть способы, с помощью которых можно отвлечься и получить удовольствие от своего выступления. О них и поговорим.

По собственному опыту знаю, что легче выступать перед незнакомыми людьми. Наверное, потому, что они не ждут чего-то особенного, по большому счету им все равно. А вот когда выходишь выступать перед своими родными и близкими или просто знакомыми, здесь все по-другому. Уже начинаешь больше бояться уронить себя, потерять лицо в их глазах. К тому же малейшую ошибку тебе могут потом припоминать очень долго.

Поэтому, чтобы усмирить свое волнение, нужно представить себе пустой зал, аудиторию, да что угодно. Это зависит от места, где вы будете выступать. В зале это сделать проще, в глаза бьют софиты, и зрителей не видно. Но мы-то знаем, что они там. Просто нужно абстрагироваться от всех и сосредоточиться только на песне, танце или тексте.

Я знаю немало случаев, когда выступающие забывали слова только потому, что их мысли были заняты возможной реакцией зрителей. Чтобы такого не происходило, нужно думать лишь о деле. Погрузиться полностью в свое занятие.

Однако, к сожалению, волнение от этого не пропадет. Поэтому всегда нужно верить в себя, знать, что все обязательно получится.

Когда выходишь на сцену, для зрителей ты еще никто, они не знают чего от тебя ждать. Перед выступающим всегда стоит задача выложиться на все сто, сорвать заслуженные аплодисменты. Уже в процессе приходит наслаждение тем, что ты делаешь.

И еще: зрители обязательно почувствуют вашу неуверенность. И подсознательно будут воспринимать ваше выступление скептически. Не дайте им этой возможности. Мой преподаватель говорил: «Если лажаешь — лажай уверенно!»

В этом есть смысл, ведь люди не всегда разбираются в области, которую вы представляете. Они могут даже не заметить вашей ошибки. Но если вы покажете свое замешательство, считайте, что сами сгубили свое выступление на корню.

Конечно же, для успешного выступления нужно много репетировать. Даже если вы выступаете с докладом, стоит прочитать его перед зеркалом. Заодно вы увидите, как лучше встать, какие жесты стоит использовать, а какие будут лишними.

Многие, смотря на себя в зеркало, начинают смеяться и думать, что смотрятся очень глупо. Выбросьте эту мысль из головы! Она хороша лишь для тех, кто действительно собирается смешить людей в своем выступлении. Для остальных — это главный бич. Ведь если вы сами себе кажитесь нелепым, то обязательно начнете глупо вести себя на сцене и допускать ошибки.

Поэтому о себе нужно думать только хорошо.

Мне, допустим, избавиться от волнения помогал юмор. Хороший анекдот или смешная история помогает расслабиться, создает дружескую обстановку. Главное здесь — не смеяться над кем-то другим. Может, кому-то это покажется суеверием, но у тех, кто высмеивал другого, выступление обычно оказывалось очень неудачным — внезапно по непонятным причинам выключалась музыка, гас свет, забывались слова или просто пересыхало в горле.

Все-таки со сценой связана мистика, как ни крути. Все, кто какое-то время выступал на виду у людей, больше не могут без этого. Бросая это занятие, они вроде бы живут нормальной жизнью. Но стоит им снова стать на подмостки, как охватывает чувство эйфории, даже экстаза, если хотите.

Сцена — это своего рода наркотик, но ее не стоит бояться. Главное — уверенность в себе и желание выступать.


12:26 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Боль сладка

Боль сладка

     Дорогие мои читатели, это наверное последний опубликованный мною рассказ. Все эти рассказы лишь выдумка, которую я не смогла воплотить в жизнь, все мои чувства и эмоции з...
Что умеет идеальная модель мультиварки? Знакомьтесь, Supra MCS-5201

Что умеет идеальная модель мультиварки? Знакомьтесь,...

Считается, что сам себя не похвалишь — никто не похвалит. Но иногда ты настолько хорош, что тебя хвалят все. Особенно если ты — новинка в мире мультиварок Supra. Итак, здравствуй...
Постельное белье: Ваш выбор?

Постельное белье: Ваш выбор?

Как выбирать постельное белье?.. На первый взгляд вопрос простой: Каждый делает это по-своему. Советовать в этом вопросе трудно. Хотя есть несколько общих критериев, на которые нужно обратить внимание...
В будущем сутки удлинятся до 25 часов

В будущем сутки удлинятся до 25 часов

Сутки удлиняются. За процессом наблюдают и отдельные ученые, и специально созданная организация - Международная служба вращения Земли IERS (Париж). Фиксируя и реагируя, она время от времени распоряжае...
Строительство в наше время: что и чем эффективнее отделывать в доме

Строительство в наше время: что и чем эффективнее от...

Строительство довольно большая сфера деятельности. Стройматериал для строительства это чуть ли не головная боль для любого человека на планете. Каким же образом организовать все так, что бы потолок бы...
Лучшее пособие для развития мышления - экономическая игра Монополия

Лучшее пособие для развития мышления - экономическая...

Становление малыша зависит от того, сколько с ним занимаются его мамы и папы. Даже больше, все это откладывает отпечаток и на его завтрашнюю жизнь, и это не только интеллектуальное воспитание, но и де...
Самое интересное

Как приготовить брецели?

Ну что можно придумать еще более баварское… сосиски, капуста, картофель, салат, пиво и, конеч...

Молодёжный центр как локус формирования ценностных

В обществе большое внимание уделяется формированию и реализации политики государства в интересах мол...

Чем украинец отличается от брата-белоруса? Разител

Прожив последние пять лет в Беларуси и познав ее в некоторой степени, так сказать, изнутри, «с...

Пользователи Opera чаще других кликают на баннеры

Компания Infolinks провела интересное исследование, в результате которого оказалось, что польз...

ФОРЕКС: Можно ли обучиться прибыльно торговать пос

В метро, на столбах, по телевизору, в газетах, в Интернете Вы можете встретить массу  рекламы разли...

Самый быстрый способ поднять доход

Кому не знакома картина - босс ходит в напряжении по кабинету или сидит за своим столом, нахмурившис...

Компьютерная грамотность среднего офисного работни

Ещё не так давно (лет 15 назад) умение работать с компьютером предполагало, что пользователь достато...

Великие ученые в мировой истории

Действительно, нация, не знающая собственного прошлого, не обладает будущим. Прошлое направляет нас,...

Изготовление печатей - технологии для бизнеса

В ведении документов огромную роль играют штампы и печати, которые могут подверждать законность доку...

Выше неба

Краткая справка. Первые формирования военной авиации созданы в 1910 году. В этом же году организ...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.